همانطور که می دانید، یک رژیم غذایی تنها مبتنی بر استفاده از یک محصول رژیمی است. اما در این مورد، ما می خواهیم به شما پیشنهاد کنیم که دو رژیم غذایی را با هم ترکیب کنید و یا بیشتر یا کمتر، یک نسخه "خوراکی" از دست دادن وزن در کبد و چغندر. هر دو محصول برای از دست دادن وزن بسیار مفید هستند، و به نظر می رسد، در ترکیب باید به سادگی یک معجزه با بدن شما ایجاد کند.
برای اینکه حداقل تا حدی متوجه شوید چربی چغندر با ماست برای کاهش وزن مفید است، ابتدا باید خواص هر یک از محصولات را به صورت جداگانه درک کنید.
قفر و از دست دادن وزن
متخصصان تغذیه "مدرسه شوروی"، که بر اساس اظهارات مکهچوف درباره کیفیر الهام گرفته شده، توصیه می شود که این محصول را با هر بار که ممکن است استفاده کنید، زیرا سلامت انسان در روده اش است.
هنگامی که به نظر میرسد که کفیر برای رژیمهای غذایی مناسب است، زیرا کالری کم کالری است (40-60 کیلو کالری)، ما عمیقا اشتباه میکنیم. در واقع، کبد باعث کاهش وزن یک دلیل ساده می شود - حاوی پروبیوتیک است . این مفیدترین میکرو فلورا است که در رودههای ما تحت تاثیر مواد غذایی مضر سقوط می کند و یا به خاطر عشق ما به دیورتیک ها و ملین ها از بین می رود.
به نظر می رسد کافر یک میکروافلوم فعال جدید را در دستگاه گوارش ما بذر می کند، به این ترتیب:
- ترویج جذب بیشتر ویتامین ها و مواد مغذی - اگر بدن با دریافت کننده "خوشحال" باشد، شما مجبور نیستید بارها و بارها بخورید؛
- هضم را تسریع می کند
- از فرآیندهای غرقابی، نفخ، نفخ، سوء هاضمه رهایی می یابند.
برای رژیم غذایی باید 1٪ چربی کبد را انتخاب کنید، اگر رژیم غذایی شما حاوی روغن های گیاهی و بیشتر باشد، و 2-3٪ چربی - اگر این تنها منبع چربی است.
چغندر
ما به مولفه دوم رژیم غذایی ما با ماست با چغندر برویم. این ریشه نیز برای محتوای کم کالری - حدود 40 کیلوکالری، حداقل کربوهیدرات و محتوای بالای ویتامین ها ارزشمند است.
چغندرها در کم خونی استفاده می شوند تا رگ های خونی را تقویت کنند و خون را بهبود ببخشند. اما با توجه به محتوای پکتین که با ماست همراه است، دستگاه گوارش را پاک می کند.
اگر این مسئله یک رژیم غذایی چغندرقند باشد، لازم است 1 کیلوگرم چغندرقند در روز مصرف شود. همچنین اغلب توصیه می شود که نوشابه های تازه را تازه بنوشید: آنها باید با هویج و آب میوه رقیق در نسبت 3: 1: 1 (هویج: چغندر: خیار) رقیق شوند.
جالب ترین گزینه، نسخه ای برای کاهش وزن در ماست با چغندر با مصرف پروتئین های خانگی است. برای انجام این کار، 1 کیلوگرم چغندرقند و 1.5 لیتر کبد را باید در یک مخلوط کننده قرار داده و تا زمانی که یکنواخت به ضرب و شتم بپردازید. به نظر می رسد، کاملا کوکتل خوب در نوع خود - چنین بمب پروتئینی اجازه نمی دهد که شما را در یک رژیم غذایی از گرسنگی.
رژیم غذایی با کرفس با چغندر
اولین راه برای تمیز کردن روده ها با کبد و چغندر، و علاوه بر آن وزن کم اضافی را از دست می دهید - فقط خوردن چغندرقند و شستشو با کبد است. یک رژیم غذایی طول می کشد یک هفته، شما نیاز به خوردن 1 کیلوگرم چغندر هر روز و 1.5 لیتر از kefir.
با این حال، از آنجا که چنین منو بیش از یک روز طول نخواهد کشید، شما به طور کامل می توانید کوکتل کوکی ها را تغییر دهید، دستور العمل در بالا توضیح داده شده است.
بدون تغییر رژیم غذایی ترکیبی، غذای بسیار خوراکی بیشتری دریافت می کنید. چنین کوکتل باید به شش پذیرش تقسیم شود. و اگر بعد از انقباض کبد چرب تمام روز، شما می خواستید بخورید، می توانید با خیال راحت فقط چربی کم چربی را صرف غذا کنید.
همچنین یک راه برای از دست دادن وزن در سوپ چغندر وجود دارد. برای انجام این کار، مخلوط کردن چغندر ریز خرد شده، هویج، پیاز و
سوپ را می توان به طور متناوب با کوکتل کوتیل کوتیل استفاده کرد.
درگیری ها
چغندر و هر گونه تغییری از این رژیم، در افرادی که دارای اسیدیته بالا، نارسایی کلیه، دیابت و گرایش به آلرژی هستند، در معرض خطر هستند.