چه ویتامین ها برای بزرگسالان برای ایمنی بهتر است؟

چه ویتامین ها بهتر است برای مصونیت از نظر بالغین یک مسئله بسیار مهم برای خانم هایی است که به طور جدی در مورد سلامتی و ظاهر خود نگرانند. آنها باید دقیقا بدانند چه ویتامین ها ارزش توجه دقیقی دارند و سعی می کنند در کوتاه ترین زمان ممکن از کسری بودجه خود را پر کنند.

ویتامین های اصلی برای بهبود ایمنی در بزرگسالان

اول از همه، ویتامین D، E، بتا کاروتن (فرم خاصی از ویتامین A)، اسید اسکوربیک (ویتامین C) و دو گروه از ویتامین B - اسید نیکوتین یا B3 و B6 به تقویت نیروهای حفاظتی طبیعی انسان کمک می کند. اگر ما درباره ویتامین های ایمنی زنان صحبت می کنیم، در این صورت اولویت های چهارگانه کلاسیک وجود دارد: A، C، E، D، اما تا حد امکان خانم های زیبا نباید خود را از دیگر میکرو ارگانیسم محروم کنند.

هر یک از این عناصر ایمنی را به شیوه خود تاثیر می گذارد، بنابراین بسیار مهم است که آنها به طور جداگانه وارد بدن شوند. و این تنها زمانی امکان پذیر است که رژیم و منو متعادل احترام گذاشته شود. با توجه به ویژگی های خاص هر ویتامین، باید توجه داشت که:

• بتاکاروتن علاوه بر تأثیر کلی تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث بهبود پروسه های متابولیک، بهبود عملکرد قلب، ترویج تولید هورمون طبیعی، کمک به عفونت های بدن می شود، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؛
• اسید اسکوربیک مسئول بازسازی سلول ها، تقویت دیواره عروق خونی، کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز، تسکین دهنده بهبود سریع تر بدن بعد از بیماری است.
• ویتامین D به طور مستقیم مسئول ایجاد سلول های جدید ایمنی است که جایگزین قدیمی و قادر به کار مؤثر نیست؛ همچنین بافت استخوانی، ماهیچه ها را تقویت می کند و عملکرد طبیعی اندام های سیستم تولید مثل را تضمین می کند.
• ویتامین E از جذب موثر ویتامین A جلوگیری می کند، اثر مخرب رادیکال های آزاد را کاهش می دهد، شرایط همه بافت های بدن را بهبود می بخشد، جوانه زدن را بهبود می بخشد، ظاهر شدن ویژگی های سنی خارجی را کاهش می دهد.

ویتامین هایی که ایمنی را به یک بزرگسال افزایش می دهند کجاست؟

درک کنید که ایمنی شما ویتامین کافی نیست، بسیار ساده است. این به وضوح توسط خستگی سریع و مزمن، چشمک زدن از تحریک پذیری، ظاهر بثورات، پوسته پوسته شدن روی پوست، تورم، اسهال یا، در عوض، یبوست دائمی، ناخن های پف کردن، برداشت مو، ضعف نفس، اسپاسم عضلانی است. برای شروع مبارزه با این پدیده منفی، از یک رژیم غذایی ضروری است، پس از آنکه ویتامین های مفید و مفید برای ایمنی در سالم و طبیعی هستند. این شامل سبزیجات، علوفه، گوشت بدون چربی و ماهی های چرب، آجیل ، سبزی، روغن زیتون است. کمک بسیار خوبی خواهد بود از چای های درمانی از گل رز، زنجبیل، تکه های لیمو و عسل.

کدام داروی ویتامین ها برای ایمنی بهتر است؟

برای حل این مشکل امکان پذیر است و با کمک داروهای پیچیده دارویی مناسب برای دریافت و ترکیب مطلوب، که شامل هر دو ویتامین و عناصر کمیاب است. زنان می توانند مجتمع های مولتی ویتامین استاندارد مانند Supradin Energy، Centrum، Vitrum Energy، الفبای، و غیره را مصرف کنند. یا می توانند از ویتامین های ویژه زنان استفاده کنند: Duovit for Women، Complivit Radiance، Perfectil . بدیهی است که می گویند کدام یک از این مجموعه ها بهتر است، زیرا بدن هر زن منحصر به فرد است و می تواند به مصرف داروهای خاص واکنش نشان می دهد. اما در هر صورت، ویتامین های داروی تجویز می شود باید دکتر، آنها را به تنهایی، بدون مشورت با متخصص، توصیه نمی شود.