بسیاری از مردم از خرید یک هلو می ترسند و معتقدند که این یک میوه ترکیبی یا حتی بدتر از محصول تولید شده با استفاده از GMO است . این هیچ ارتباطی با واقعیت ندارد: نام آن یک ظرافت طبیعی آبدار است که فقط از طریق شباهت خارجی به انجیر دریافت شده است. از این مقاله شما همه چیز را در مورد "هلو تخت" یاد خواهید گرفت: هر دو در مورد مزایا و در مورد آسیب.
مزایا و معایب هلو هلو
تمام هدایای طبیعت دارای ترکیبی از ترکیبات ویتامین است که به راحتی مجموعه ویتامین داروخانه را جایگزین می کند. اول از همه، هلو انجیر در مقادیر مختلف تقریبا طیف کامل ویتامین ها را شامل می شود: PP، A، B1، B2، B5، B6، B9 و N. این میوه نیز غنی از مواد معدنی است: کلسیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، آهن، سیلیکون، فلوئور، روی، گوگرد و بسیاری دیگر.
با تشکر از این ترکیب، هلو هلو می تواند به راحتی در رژیم غذایی برای بزرگسالان و کودکان گنجانده شود. علاوه بر پشتیبانی از ویتامین، این میوه دارای یک توده خواص مفید دیگر است:
- هویج انجیر آلرژی ایجاد نمی کنند و برای اکثریت مطلوب مناسب هستند.
- استفاده منظم از این هلو ها کار دستگاه گوارش را عادی می کند؛
- به خصوص این هلو ها برای کسانی که از یبوست رنج می برند مفید است.
- با افزایش مسمومیت و مشکلات از یک منطقه، زردآلو هلو سریع به ارمغان می آورد تسکین، بازگرداندن متابولیسم طبیعی روده؛
- فراوانی پتاسیم باعث می شود که این میوه یک عنصر مهم در رژیم غذایی فرد مبتلا به بیماری قلبی و عروقی باشد.
- اگر در دوره افسردگی بر روی شکلات و دونات تکیه نکنید، اما در چنین هلو، شما به استرس بسیار سریعتر برسید و به زندگی عادی بازگردید؛
- برای مشکلات با دستگاه صفراوی، کبد و کلیه، هلو هلو شما اجازه می دهد تا به سرعت عملکرد را عادی کنید.
برای زنان، مهم است که به یاد داشته باشید که در مورد سمیت در طول بارداری، هلو نخود فرنگی یک دستیار عالی خواهد بود. درمورد این نوع جنین تنها یک اختلال وجود دارد: دیابت. اگر از آنها رنج نکشید،
هلو هلو - کالری
در 100 گرم این محصول تنها 60 کیلوکالری ضروری است و اکثر آنها کربوهیدرات را در خود دارند. این یک دسر طبیعی خوشمزه و آبدار است که برای دوره ای از کاهش وزن مناسب است.
برای شمارش کالری در چنین شیرینی بسیار ساده است: محتوای کالری هلو (1 قطعه) تقریبا برابر با مقدار کالری 100 گرم (60 کیلو کالری) است، از آنجا که میانگین وزن میوه فقط 95-100 گرم است.
با تشکر از این، یک هلو هلو یک میان وعده، یک میان وعده یا یک دسر برای کسانی است که از چهره خود پیروی می کنند. مثل تمام میوه های شیرین توصیه نمی شود که بعد از شام بخورید - در این دوره سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و کربوهیدرات موجود در آن می تواند به شدت روی شکل تاثیر بگذارد.