فقط مفهوم "نان رژیمی" در بسیاری از مردم گیج کننده است. پس از همه، چه نوع نان می تواند وجود داشته باشد، زمانی که یک فرد در رژیم غذایی و خوردن درست است؟ علاوه بر این، کارشناسان خود را توصیه می کنند، اول از همه، از رژیم غذایی از آرد حذف شده است. اما، از سوی دیگر، همه نمی توانند به راحتی از نان بخورند.
راه خروج است
اما خوشبختانه برای بسیاری از اینها، همه چیز خیلی سخت نیست. در رژیم غذایی مدرن، ممکن است به طور یکنواخت مشخص شود که نان رژیم غذایی است و در چه مقدار می توان آن را در روز مصرف کرد. بله، و رد کامل آن منافع را به همراه نخواهد داشت. حدود 50 تا 100 گرم برای این شکل نامرئی باقی می ماند، اما بدن و مواد لازم برای آن بدن را می دهد.
در قفسه ها می توانید طیف گسترده ای از این محصول را پیدا کنید، اما شما باید بدانید که چگونه می توانید نان با کیفیت بالا، نان رژیمی را از نان ساده استفاده کنید.
انتخاب درست
لازم به ذکر است که انتخاب نان با شاخص گلیسمی پایین لازم است . بنابراین، انتخاب می تواند بر روی نان رژیمی از سبوس سقوط کند. واقعیت این است که این قسمت خشن ترین دانه است که تحت پردازش حداقل قرار دارد. در سبوس حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی و ویتامین ها است که تاثیر مثبت بر سیستم گوارش است.
شایان ذکر است که نان رژیمی مفید است که بدون مخمر است. بنابراین، هنگام انتخاب، برچسب را با ترکیب محصول به خوبی بخوانید. یک محصول را انتخاب کنید که شامل شکر، پودر پخت، آرد گندم است. ارزش این است که نان رژیمی را که از آرد کل دانه تهیه شده است نگاه کنید. چنین محصول مزایایی بسیار بیشتر از یک محصول با بسیاری از مواد افزودنی را به ارمغان می آورد.
و در نهایت، می خواهم بگویم که نان اگر چه رژیم غذایی است، اما باید در مقادیر کم مصرف شود، زیرا اگر آنها مورد آزار قرار بگیرند، رژیم غذایی ناکارآمد خواهد بود.