شکل ایده آل، ابعاد بی عیب و نقص - تقریبا هر دختر به راحتی می تواند این رویا را تحقق بخشد. چندین روش موثر برای کمک به حذف چربی اضافی در معده و دو طرف وجود دارد. با تشکر از تمایل قوی برای اجرای طرح و تمایل به همیشه جذاب، هر زیبایی پس از 30 روز می تواند یک ظاهر خیره کننده داشته باشد.
چرا چربی بر روی معده و دو طرف قرار می گیرد؟
قبل از شروع به توصیف دقیق تر تمرینات و محصولاتی که می توانید 90-60-90 مورد نظر را بدست آورید، مهم است که عوامل فیزیکی را که موجب پدید آمدن پوند اضافی می شوند، ذکر کنید.
اول، تا به امروز، سوپرمارکتها با محصولات (مارگارین، فست فود، کوکی ها) پر از مواد غذایی هستند که شامل چربی های ترانس خطرناک یا چربی های گیاهی کم کیفیت هستند.
ثانیا، تنش های مکرر، سوء تغذیه، شیوه زندگی بی تحرک - این همه به ظاهر شکم و دو طرف کمک می کند. علاوه بر این، در طی یائسگی، سلول های چربی در سراسر بدن زنان، عمدتا "محلول شدن" در شکم، توزیع می شوند.
علاوه بر موارد فوق، بیش از حد کورتیزول هورمون، بیش از حد تحت تاثیر قرار می گیرد، زیرا بیش از حد فراوان است که چربی در قسمت های فوق العاده بدن تقسیم نشده و تجمع نمی یابد.
چگونه چربی بر روی معده و چربی بسوزانیم؟
- ما از محصولات با درصد کم چربی استفاده می کنیم . همه می دانند که غذای یکی باید با دقت نظارت شود. بنابراین، برای خلاص شدن از شکم و چربی در طرف، مهم است که در رژیم غذایی خود را شامل میوه تازه، نان کامل، سبزیجات، برنج قهوه ای، غذاهای حاوی مقدار زیادی نشاسته. اما شیرینی ها، شکلات، محصولات پخته شده و سایر غذاها تنها به این شکل آسیب می رسانند.
- تمرین بیشتر یک روش مؤثر برای تمیز کردن شکم و چپ با فیت بیل است، با هولا هوپ (15 دقیقه در روز کافی است)، با عوامل وزن (با کمک آنها، اثربخشی هر تمرین چندین بار افزایش می یابد). اگر در مورد آموزش بیشتر صحبت کنیم، باید دوچرخه، دامنه، چرخش بدن در طرفین را شامل شود.
- از عادت های بد خلاص شوید ورزش کمک می کند تا به رویای گرانقیمت نزدیک شوید و غذای بیش از حد کالری را قبل از رفتن به رختخواب، سیگار کشیدن، سوء استفاده از نوشیدنی های الکلی، برعکس، از رسیدن به یک شکل زیبا لذت ببرید.
- ما در هوای تازه راه می رویم و بهانه هایی را نمی بینیم . خواب سالم، مانند راه رفتن، کمک می کند تا به سرعت از معده و دو طرف خلاص شوید. لازم به ذکر نیست که بهانه هایی مانند «من هرگز از دست نمیدهم»، «من نمیتوانم این کار را انجام دهم» تنها وضعیت را بدتر میکند. آیا می خواهید وزن کم کنید؟ سپس به جسارت به هدف خود بروید و عذر نمیدهید چرا امروز وقت زیادی برای انجام تعدادی تمرین فیزیکی نداشتید.