احتمالا همه شما متوجه شده اید که اساس اکثر رژیم ها تمرکز بر مصرف سبزیجات و میوه های خام است. به نظر می رسد که آنها برای ما مفید هستند، به این معنی که هرچه بیشتر آنها را مصرف کنیم بهتر است. بر پایه این این است که تمام خواران غذای خام از روش تغذیه خود محافظت می کنند. در عین حال، جامعه جهانی در حال بحث، در مورد مزایا و آسیب های مواد غذایی خام است، ما متوجه خواهیم شد چه چیزی.
از دست دادن وزن بر روی غذای خام
کسانی که به غذای خام تبدیل می شوند، لزوما شروع به کاهش وزن می کنند. متخصصان مواد غذایی خردسال این را توضیح می دهند که بدن پاک می شود و تمام سرباره هایی را که از سال به سال تجمع می یابند حذف می کند. در واقع، منافع مواد غذایی خام دقیقا این تمیز کردن است. به طور فعال از بینی جریان می یابد، و اغلب اسهال وجود دارد، علاوه بر این، بیشتر "زباله" انباشته شده در ما، روشن تر فرآیندهای تصفیه خواهد شد. سر از بین خواهد رفت، احساس سنگینی در معده ناپدید می شود و روده به درستی کار خواهد کرد.
آیا مواد خام کمبود B12 است؟
اما یک گروه از ویتامین ها وجود دارد که نمی توانند در محصولات غذایی خام یافت شوند. این شامل B12 است. بدون آن، حافظه ما بدتر می شود، سلول های عصبی می میرند، افسردگی و کم خونی ممکن است. این ویتامین در کبد، کلیه ها، صدف ها، صدف ها، میگو ها، گوشت گاو، گوسفند، کدو و غیره یافت می شود. یعنی، در سیب و هویج نمی توان یافت.
چه چیزی می توانید بخورید؟
انتخاب مواد غذایی خام به عنوان یک روش زندگی، ارزشمند است که به فکر مصرف مواد ترکیبی از محصولات ذاتی غذای خام باشید. از سوی دیگر، استفاده از یک رژیم غذایی مشابه به عنوان یک روز "روزهداری" یا از دست دادن وزن برای یک عروسی، یک مهمانی، یک رویداد مهم و غیره بیایید بررسی کنیم که غذاهایی که می توانید با غذای خام بخورید:
- سبزیجات خام و میوه در هر مقدار؛
- روغن های گیاهی خشک تحت فشار برای پر کردن ظروف؛
- غلات غلات و غلات؛
- میوه خشک شده خشک شده در خورشید؛
- آجیل ، لوبیا، دانه.
تا به امروز، هیچ اطلاعات علمی رسمی در مورد اینکه آیا رژیم غذایی خام باعث آسیب و یا سود می شود وجود دارد. با این حال، وظیفه ما این است که حداکثر بهره را برای ارگانیسم خود بدست آوریم. در تابستان، خدا خود را مجبور کرد تا غذای خام را آزمایش کند، زیرا وقتی در اطراف فراوانی میوه ها و سبزیجات، انواع بومی و خارج از کشور، معطر و دلپذیر، دشوار نخواهد بود. چرا یک هفته یک هدف برای خنثی کردن نیست. نتایج برای خودتان چهره، چهره ای و شادابی روح را خواهید دید.