محصولاتی که سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند

چقدر میخواهید چیزی برای "از دست دادن وزن" بخورید؟ اما، منطقی، هیچ چیز فوقالعاده ای در مورد این وجود ندارد: محصولاتی وجود دارد که برای جذب بدن ما کالری بیشتری از دریافت دریافت می کند. این دسته از غذاها است که محصولاتی را تولید می کنند که سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند . درباره آنها و صحبت کردن

آب

ما عذرخواهی می کنیم، اما اولویت در لیست محصولات برای شتاب متابولیسم باید با آب گرفته شود. ما 70٪ آب تشکیل می دهیم و بنابراین هیچ فرآیند مبادله بدون H2O رخ نمی دهد. هر بار که احساس گرسنگی می کنید ابتدا یک لیوان آب بنوشید. شاید تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرید مصرف روزانه 1.5-2 لیتر آب سوخت و ساز بدن را 30٪ افزایش می دهد.

فلفل داغ

چیلی ادویه پانزدهایی است که متابولیسم را 25٪ افزایش می دهد. فقط آن را به ظروف اضافه کنید و متابولیسم را برای چند ساعت پس از خوردن تحریک کنید.

محصولات لبنی

برای محصولات غلبه بر متابولیسم غیر ممکن است رتبه "شیر". آیا شما شگفت زده شده اید؟ تمام تولید اسید لاکتیک یک مخزن کلسیم است و به عنوان شناخته شده بدون کلسیم، روند کاهش وزن شروع نمی شود. به منظور بالا بردن سوخت و ساز بدن با 70٪، شما فقط سه بار در روز نیاز دارید که در لیست خود لیستی از لبنیات را وارد کنید.

کل دانه

کاملا اشباع شده و مهمتر از همه، برای مدت زمان طولانی، زیرا همه آنها کربوهیدراتهای آهسته هستند. مفید برای حفظ انسولین در هنجار، برای احساس سیری، خلق و خوی خوب است. محصولات ساخته شده از غلات کامل (نه غلات و نه غلات غرق شده)، تمام میکرومکانیک ها و ویتامین ها را حفظ می کنند. یافتن آنها در قفسه بسیار ساده است - یاد بگیرید که خواندن ترکیب! در وهله اول در "نان کل دانه" باید دقیقا غلات به نظر برسد.

آنچه که ما ذکر کردیم فقط یک قطره در اقیانوس است. در واقع، محصولات فراوانی برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن وجود دارد، به طوری که رژیم غذایی شما می تواند و باید به تنهایی از آنها باشد.