سیب پخته شده - محتوای کالری

به مدت طولانی شناخته شده است که برای سلامت بدن ضروری است که حداقل یک سیب را در روز بخورید. با این حال، همه مردم نمی توانند این میوه را روزانه بخورند. برخی افراد فقط آن را دوست ندارند، و دیگران نمی توانند از آن به دلیل مشکلات معده استفاده کنند. در این مورد، سیب پخته یک گزینه خوب است - آنها بسیار ساده تر از طریق معده قابل درک هستند و به سرعت توسط بدن جذب می شوند. علاوه بر این، با پختن سیب، میتوانید یک دسر آماده کنید که برای بچه ها مفید و مفید باشد.

سیب پخته دارای ارزش کالری است که کمی بیش از مقدار کالری میوه های تازه است. شکل دقیق آن بستگی به نوع سیب پخته شده و مواد تشکیل دهنده آن دارد.

مقدار کالری سیب پخته شده

ساده ترین راه برای پختن این است که سیب های شسته شده را در ظرف 20 دقیقه در فر قرار دهید. کالری سیب پخته شده بدون قند می تواند از 55 تا 87 واحد باشد. این محتوی کالری باعث می شود که ظرف غذای مناسب برای خوردن در طی رژیم های غذایی کاهش وزن باشد. سیب های پخته دارای ترکیباتی هستند که به سرعت سوخت و ساز بدن کمک می کند و وزن اضافی را از بین می برد.

برای تهیه دسر، شما می توانید یک سیب را با شکر بپاشید. در این مورد، یک ظرف با محتوای کالری حدود 80-100 واحد دریافت خواهید کرد. در طول رژیم های غذایی، استفاده از شکر نامطلوب است، اما اگر شما نمی توانید محرومیت از رژیم غذایی را تحمل کنید، یک قند کمی کمک می کند تا طعم ظرف را بهبود بخشد و برای رعایت رژیم غذایی قوی تر کمک می کند.

مقدار کالری یک سیب پخته شده با عسل برابر با ارزش کالری یک سیب با شکر است، بنابراین در طول رژیم غذایی عسل می تواند گاهی اوقات اضافه شود. محبوب ترین دسر سیب با اضافه کردن پنیر است. مقدار کالری یک سیب پخته شده با کنجد می تواند به 150 واحد در هر 100 گرم برسد. بخشی از این دسر برای مصرف در رژیم های غذایی بسیار زیاد است.

در صورت پختن آنها در اجاق مایکروویو می توانید وقت کمتری برای تهیه سیب صرف کنید. مقدار کالری سیب پخته شده در مایکروویو از آنهایی که در فر پخته شده متفاوت نیست.