اگر زن بخواهد در طول زایمان درد کم کند، باید یاد بگیرد که به درستی نفس بکشد. این توانایی اجازه استفاده از بیهوشی را نمی دهد، که می تواند تاثیر منفی روی کودک داشته باشد.
آماده سازی برای زایمان: تنفس
آگاهی از نحوه تنفس در مراحل مختلف کار به طور قابل ملاحظه ای، گذراندن کار برای خود زن را تسهیل می کند. برای مثال، در مرحله اولیه توصیه می شود از تنفس عمیق استفاده کنید. این اجازه می دهد که زن به آرامش برسد. و نیاز به انجام الهام و استشمام با شمارش ثابت از افکار مضطرب و احساسات ناخوشایند منحرف خواهد شد.
انجام تنفس عمیق، از طریق بینی نفوذ کنید. باید طولانی و آرام باشد. باید یک احساس پر شدن تدریجی کل حجم ریه را با هوا داشته باشیم. بیرون آوردن بیرون بدون کمترین تلاش، به آرامی، از طریق دهان. در روند تنفس، قفسه سینه و ماهیچه های شکمی مشارکت می کنند. به هر حال، کار عضلات شکمی تغییر کوچک در فشار داخل حفره شکمی را تحریک می کند که یک بار دیگر انقباضات رحم را تحریک می کند.
تنفس عمیق خون را با اکسیژن پر می کند. این حقیقت به نفع هر دو زایمان و کودک خواهد بود. در مرحله بعد، هنگامی که انقباضات شروع به درد می کنند، تنفس باید سطحی شود، و اثر بیهوشی طبیعی ایجاد شود. در فاصله بین انقباضات، تنفس اندازه گیری شده نشان داده شده است، بازسازی قدرت زن در کار.
هنگامی که لحظه ای بحرانی می آید، کودک از طریق کانال تولد فرود می آید، تنفس صحیح در طول زایمان به زن اجازه می دهد که به درستی رفتار کند و اجازه ندهد قبل از زمان لازم تلاش کند. اما حدود 70 درصد از اثربخشی تلاشها، فقط به این بستگی دارد که چگونه ماهرانه یک زن پرها را با هوا پر می کند و از زمان ریه ها آزاد می شود.
درسهای تنفس در هنگام کار
چندین تکنیک تنفس در طی زایمان وجود دارد.
- یک شمع تنفسی نسبتا مکرر و کم عمق است. استنشاق باید از طریق بینی انجام شود و از طریق دهان خارج شود. تنفس صحیح در طول زایمان ظاهر می شود، به طوری که اگر شما یک شمع درست در مقابل لب های خود را منفجر کنید. Exhalation و Exhalation در طول مبارزه ادامه دارد. تقریبا 20 ثانیه پس از انجام این نوع تنفس، یک احساس سرگیجه کم می شود. این به دلیل انتشار قابل توجهی از اندورفین ها است که باعث کاهش درد سندرم می شود.
- یک شمع بزرگ گزینه دیگری است، زیرا باید در حین زایمان نفس بکشید. روش اجرا همان روش قبلی است، فقط تنفس با تلاش بسیار انجام می شود. خروج از طریق دهان عملا فشرده و در حالت استنشاق، به نظر می رسد که سعی کنید از بینی خارج شود. این روش تنفس هنگام تولد استفاده می شود، اگر "شمع ها" برای کاهش درد کافی نیستند.
- لوکوموتیو - در هنگام باز شدن دهانه رحم انجام می شود. انقباضات در این لحظه بسیار شدید هستند، آنها با دوره ای حدود 60 ثانیه می آیند.
مدت انقباض بین 40 ثانیه تا یک دقیقه است. در این مورد، تنفس صحیح در طول زایمان به مبارزه "نفس کشیدن" کمک می کند. این تکنیک شامل "شمع" و "شمع بزرگ" است. در ابتدای جنگ، اولین نوع تنفس استفاده می شود. همانطور که مبارزه شدت می یابد، تنفس زنی که زایمان را افزایش می دهد. وقتی مبارزه شروع به فرونشاندن می کند، نفس آرام می شود. - در پایان مبارزه، با استفاده از تنفس مناسب در طول زایمان هر نوع، شما باید از طریق بینی خود نفس عمیق بکشید و همچنین عمیقا از طریق دهان نفس بکشید. این تمرین به شما امکان می دهد تا برای پیشبرد مبارزه بعدی به مدت زمان استراحت و استراحت بپردازید.