تغذیه مادر پرستار باید متنوع، مغذی، کامل باشد. شما می توانید بسیاری از epithets بیشتر، اما همه چیز به یک چیز می کوشد - شما نیاز به کودک خود را به همه مفید ترین و در عین حال آسیب رساندن به بدن او نیست. بله، و بیشتر مادر نیاز به مقدار زیادی از ویتامین ها و عناصر ریز، اگر او می خواهد برای حفظ پوست زیبا، موهای ضخیم و دندان های قوی است.
البته، در رژیم غذایی مادر باید بسیاری از سبزیجات و میوه ها باشد. و سوال این است - آیا مادر پرستار می تواند هویج بخورد؟ - پاسخ این است: نه تنها ممکن است، بلکه لازم است. هویج حاوی بسیاری از مواد مفید است. علاوه بر این، هویج ترویج شیردهی، افزایش مقدار شیر تولید می کند.
هویج با تغذیه با شیر مادر به کودک شیر می دهد و باعث هضم، آلرژی و دیگر واکنش های نامطلوب نمی شود.
البته این بدان معنا نیست که شما هر کیلوگرم هویج خام را هر روز هنگام شیر دادن بخورید. همانطور که در همه چیز، مهم است بدانیم که اندازه گیری. در ماه های اول بهتر است و در همه ی موارد هویج پخته شده، تفت و پخته شده استفاده شود. از روز دهم پس از تولد نوزاد، رژیم غذایی خود را اضافه کنید. و تازه به آرامی و به تدریج بروی.
علاوه بر هویج، یک مادر پرستار به سبزیجات مانند چغندر قند، کدو سبز، پیاز، کدو تنبل و کلم بروکلی نیاز دارد. همه آنها باید توسط حرارت پردازش شوند - پخته یا جوش داده شده. سبزیجات حاوی تمام ویتامین ها و عناصر لازم برای رشد و تکامل کودک شما هستند. و هویج علاوه بر این، برای بینایی کودک شما مفید است.
بنابراین، با شیردهی با خیال راحت می توانید هویج را به شکل طعم دهنده برای سوپ و یا یک ظرف مستقل مانند شکلات هویج استفاده کنید. نکته اصلی این است که آن را نباید بیش از حد تحمل کرد، که، با این حال، به هر کسی اشاره دارد، حتی مفیدترین محصول.