البته محصولاتی که مادر شیرده استفاده می کند، البته بر ترکیب شیر مادر اثر می گذارد. همه مواد مفید و مضر از مواد غذایی، در یک فرم یا دیگر، و مقدار، به شیر می آیند. به همین دلیل یک رژیم غذایی خاص برای تغذیه نوزاد در اغلب موارد مورد نیاز است.
آیا در هنگام تغذیه کودک نیاز به رژیم غذایی دارید؟
آیا تغذیه با شیر مادر همیشه ضروری است؟ پاسخ به این سوال مبهم است سیستم گوارش سیستم نابالغ نوزاد یکی از موارد بسیار محرک است. به عنوان مثال، با داشتن کلم، مقدار غذای مورد نیاز برای خوردن برخی از غذاها، ارزش کودک است. اما یک دسته دیگر از نوزادان وجود دارد که تمایل آنها به هیچ چیز واکنش نشان نمیدهد. چنین کودکان بسیار کم است، و مادرانشان واقعا خوش شانس هستند، زیرا آنها در مورد واکنش های آلرژیک وحشتناک، گزیکه دردناک و دیگر شرایط ناخوشایند نوزادان هیچ نظری ندارند.
بنابراین، نیاز به یک رژیم غذایی برای تغذیه با شیر مادر براساس خصوصیات فردی دستگاه گوارش نوزاد مشخص می شود. اما، همانطور که تمرین نشان می دهد، اغلب در طول تغذیه رژیم غذایی نوزاد تازه متولد شده به همان اندازه شما نیاز دارید. معمولا نیاز به تنظیم رژیم غذایی تا زمانی که کودک سه ماهه باشد، حفظ می شود.
رژیم غذایی در طول تغذیه مفید است نه فقط برای خرده، بلکه برای مادر. اولا، راه خوبی برای بازگرداندن بدن پس از زایمان است و برای آن با مواد مفید که در طول حاملگی استفاده می شود، مناسب است. در مرحله دوم، برخی از زنان موفق به استفاده از رژیم غذایی در هنگام تغذیه برای کاهش وزن می شوند. در واقع، محدودیت استفاده از غذاهای چرب، سرخ شده و شیرین تاثیر مثبتی بر شکل جوان مادر دارد و حتی بدون هیچ گونه تلاش، رژیم غذایی در طی تغذیه، یک روش عالی برای از دست دادن وزن است که اغلب توسط یک زن پس از زایمان دنبال می شود.
اصول رژیم غذایی در طی تغذیه
توصیه های زیادی در مورد رژیم غذایی در هنگام تغذیه وجود دارد. تعدادی از محصولات وجود دارد که به طور قطعی از سوی مادر تازه استفاده می شود. بنابراین، در هنگام تغذیه با شیر مادر:
- رژیم غذایی خود را از غذای تولیدی گریزان نکنید: کلم، نخود فرنگی، لوبیا، خیار، انگور، گلابی؛
- غذاهای آلرژی نگیرید: میوه های مرکبات و میوه های گرمسیری، تمشک، توت فرنگی، برخی غذاهای دریایی (ماهی خال مخالی، سرخدار، خرچنگ)، شکلات، عسل، تخم مرغ، بادام زمینی؛
- از استفاده از پیاز و سیر خودداری کنید
- نوشیدنی های نانوایی تازه، و همچنین محصولات آرد شیرین، شیرینی، شیر تغلیظ نشده؛
- غذاهای تیز و دودی، چرب و سرخ شده، نیمه نهایی و کنسروی را از بین ببرید؛
- سوسیس، سس مایونز، قارچ نکنید؛
- به اندازه کافی مایع (حدود 2 لیتر در روز) را به یاد داشته باشید؛
- در آن زمان، چای و قهوه قوی را بگذارید.
استفاده محدود از محصولات زیر مجاز می باشد:
- شیر (بیش از 200 میلی لیتر در روز)؛
- کره
- سیب زمینی؛
- ماکارونی؛
- انواع کم چرب گوشت گاو و گوشت خوک؛
- کبد؛
- قهوه قوی نیست
- سیب پخته شده؛
- موز
- کشمش قهوه ای؛
- هاله؛
- دانه ها
در صورت واکنش آلرژیک یا سایر اختلالات وضعیت کلی کودک، محصولات فوق به طور کامل از رژیم غذایی حذف می شوند.
با وجود تمام محدودیت ها، لیست غذاهای قابل قبول با رژیم غذایی در طی تغذیه بسیار گسترده است. بدون ترس برای سلامت کودک، مادر جوان می تواند از:
- پنیر کم چرب؛
- سایر محصولات شیر تخمیر شده (تا 800 میلی لیتر در روز)؛
- پنیر خفیف؛
- نان گندم خشک چاودار؛
- هر غلات غلات (به ویژه گندم سیاه، گندم، ذرت، برنج، جو)؛
- سوپ سبزیجات بدون سبزی، سوپ برنج کم چرب؛
- خرگوش و گوشت مرغ؛
- تخم مرغ بلدرچین؛
- ماهی دریایی و رودخانه ای از انواع کم چرب؛
- انواع روغن گیاهی
- بیسکویت بیسکویت، کراکر، خشک کردن، نی؛
- پوره میوه های کودک
- چای ضعیف و غیر شیرین
- ترکیبی از میوه های خشک و یخ زده، نوشیدنی های میوه ای.
اصل اصلی رژیم غذایی در هنگام تغذیه نوزاد، رعایت قوانین تغذیه سالم است : باید متعادل و منظم باشد.