خوشحالم که یک روز جدید را نه تنها با یک صبحانه خوشمزه بلکه یک صبحانه سالم هم دیدم. بخشی از آن می تواند از کرفس - یک نوشیدنی اشباع شده با سلولز و ویتامین ها، کاملا مناسب برای بیداری اشتها باشد.
اسموتی با کرفس و سیب
مواد تشکیل دهنده:
- یک ساقه کرفس - 1 قطعه؛
- سیب سبز (بزرگ) - 1/2 عدد.
- خیار - 1/2 قطعه؛
- ریشه زنجبیل رنده شده - 1/2 قاشق سوپ خوری؛
- تعداد انگشت شماری از برگ نعناع؛
- کرفس - 150 میلی لیتر؛
- شیرین کننده (عسل یا استویا) - به مزه.
آمادگی
هسته را با دانه های سیب را بردارید و با کرفس و خیار هم بزنید. سبزیجات و میوه ها را در یک مخلوط کن قرار دهید، آن را با زنجبیل و یک مهمان کوچک از برگ نعناع کنید. مواد تشکیل دهنده را با کبیر بریزید و چند مکعب یخ بگذارید. همه چیز را به یکنواختی بریزید و به عینک بریزید. در صورت تمایل، کوسه ها با کرفس و کرف را می توان با عسل یا استویا شیرین کرد و با آجیل و دانه های خشخاش آب پاشید.
دستور غذا برای مخلوط توت با کرفس
مواد تشکیل دهنده:
- ساقه های کرفس - 2 عدد.
- قطعه ای از آناناس - 2 مورد؛
- پرتقال (بزرگ) - 2 عدد.
- موز - 2 قطعه؛
- تمشک - 1 مورد؛
- شیر نارگیل - 1 2/3 قاشق غذاخوری.
آمادگی
قطعات کرفس، موز، آناناس و انواع توت ها در مخلوط کاسه قرار داده شده و آب را از یک زن و شوهر پرتقال و شیر نارگیل بریزید. در غیاب دومی، یک مقدار معادل همان آب پرتقال یا آب ساده را می توان به نوشیدنی اضافه کرد. مواد تشکیل دهنده را در حداکثر سرعت شانه کنید.
کوفته های سبز با کرفس و خیار
مواد تشکیل دهنده:
- برگ اسفناج - 1 مورد؛
- سالاد رامانو؛
- گلابی - 1 قطعه؛
- تعداد انگشت شماری از جعفری سبز؛
- 1/2 لیمو آب
- خیار (بزرگ) - 1 قطعه؛
- ریشه زنجبیل رنده شده - 1 قاشق چای خوری؛
- یخ نیم قرن؛
- 120 میلی لیتر آب
آمادگی
بعد از لایه برداری گلابی از هسته، آن را در قطعات بزرگ برش. برش های یک اندازه مشابه برش کرفس، خیار و برگ های رومی. ما محصولات تهیه شده را به مخلوط کن بار می کنیم و سپس جعفری، زنجبیل، اسفناج و آب را با آن می فرستیم
چگونه می توان از کوسه ها و کرفس استفاده کرد؟
مواد تشکیل دهنده:
- میوه رسیده کیوی - 2 عدد.
- یک ساقه از کرفس؛
- شربت عسل یا آگوا - به مزه؛
- 120 میلی لیتر آب
آمادگی
کیوی کیوی شده برش داده شده و در مخلوط کن همراه با قطعات بزرگ ساقه کرفس و یک شیرین کننده انتخاب شده قرار می گیرد. ما در آب ریختیم و صاف کردن را از کرفس به همگامی بردیم.
نوشیدنی دریافت شده را می توان در فرم های یخ زده یخ زده و آن را در روزهای گرم بخورید.