پاهای ضخیم - چگونه وزن کم کنیم؟

بسیاری از جنبه های عادلانه شکایت دارند که پاهایشان دور از ایده آل هستند. به همین دلیل است که اطلاعات در مورد چگونگی کاهش وزن، اگر پاهای ضخیم، باقی می ماند برای سالهای زیادی. برای رسیدن به نتایج خوب، شما باید تلاش زیادی کنید.

چه باید بکنید تا پاها و ران ها را از دست بدهید؟

کار در زمینه های مختلفی نظیر تغذیه ، ورزش و زیبایی صورت می گیرد. فقط با ترکیبی از تمام این اجزا می توان وزن کم کرده و پاهای باریک و زیبا را داشته باشد.

چگونگی کاهش وزن اگر پاهای کامل با ورزش:

  1. اسکات ها پاهای خود را روی عرض شانه ها قرار دهید و دست های خود را در مقابل خود نگه دارید. به آرامی به زاویه ی راست در زانو ها فرود می آیند و به موقعیت شروع می شوند.
  2. Plieu پاهای خود را گسترده تر از شانه های خود را به طوری که جوراب خود را در جهات مختلف نگاه کنید. به آرامی به احساس حداکثر تنش افتادید، برای چند ثانیه نگه دارید و بلند شوید.
  3. مکه مرتب کردن بر روی چهار چرخ ها و انجام مگس با یک پا به عقب، تلاش برای بالا بردن آن را به عنوان بالا که ممکن است. تکرار با پای دیگر نیز.

بار خوب بر روی پاها با رقصیدن، دویدن، دوچرخه سواری و سایر انواع باروری قلبی داده می شود.

چگونه پاها از طریق اصلاح غذا از دست می دهند؟

  1. از رژیم غذایی شما باید به طور کامل از سرخ شده، چرب، آرد و شیرین، از آنجا که این محصولات هستند، دشمنان اصلی پاها بلند و باریک است.
  2. رده محصولات ممنوعه شامل نوشابه های گازدار و الکلی است.
  3. برای کاهش وزن، توصیه می شود که اولویت را برای پخت و پز در بخار و یا در اجاق، و شما هنوز هم می توانید محصولات را در یک قالب پخته شده بخورید. با تشکر از این درمان گرما، حداکثر مقدار مواد مفید باقی می ماند.
  4. لازم است از آب خالص، هنوز آب تا 2 لیتر روزانه استفاده کنید.
  5. اساس رژیم غذایی باید سبزیجات، میوه ها، غلات، گوشت بدون چربی و ماهی باشد.

به سرعت از دست دادن وزن، شما باید به طور مرتب پیچ و مهره ها و روش های دیگر که جریان خون و جریان لنف را بهبود می بخشد، خلاص شدن از سلولیت و بهبود وضعیت پوست به طور کلی. بسیاری از فرمولاسیون های مختلفی وجود دارد که تاثیر خوبی دارند. مخلوط انتخاب شده باید به پوست تمیز شده از پایین به بالا استفاده شود. از بالا، همه چیز را باید با یک فیلم مواد غذایی پیچیده و در یک پتو پیچیده، 40 دقیقه به زمین بگذارید. در پایان زمان، همه چیز باید با آب سرد شستشو داده شود و یک کرم مرطوب کننده اعمال شود. چند مورد از دستور العمل های محبوب:

  1. ترکیب عسل و خردل را در نسبت 1: 2 ترکیب کنید.
  2. مخلوط قهوه، 1 قاشق چای خوری زنجبیل خشک، 6 قطره روغن لیمو. برای رسیدن به انجماد فرنی، آب کمی را بریزید.