ویتامین های ایمنی

ایمنی سیستمی از اندامها، بافتها و سلولها است که فعالیت حیاتی آن در حفاظت از بدن در برابر بیماری ها، ویروس ها، عفونت ها، سلول های توموری، از داخل و خارج است. برای تشکیل سلول های ایمنی، مجموعه ای کامل از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز است، اما سنتز کل نقش ویتامین ها در ایمنی نیست. ویتامین هایی هستند که عملکرد سیستم ایمنی را فعال می کنند و پاسخ را به وقوع هر "سوء عملکرد" ​​در بدن افزایش می دهند.

سیستم ایمنی بدن یک عضو مرکزی ندارد، کار آن در هر میلی متر بدن ما انجام می شود. به همین دلیل است که تنها ویتامین های ایمنی که اثر پیچیده ای دارند می توانند موثر باشند.

بیایید در نظر بگیریم که ویتامین ها برای مصونیت اولویت هستند:

  1. ویتامین A ، اول از همه، مسئول ایمنی "خارجی" است، عملکردی که توسط پوست انجام می شود. شرکت سنتز سلول های پروتئینی و آنتی بادی ها. با کمبود آن، سرماخوردگی و بیماری های عفونی دائمی می شود.
  2. خود ویتامین B آنتی بادی تولید نمی کند، بلکه به عنوان فعال کننده ای از تمام پروتئین های ایمنی بدن عمل می کند. تمام ویتامین های B برای ایمنی بسیار مهم هستند زیرا آنها در متابولیسم پروتئین و چربی مشارکت می کنند، پاسخ بدن را به آنتیژن ها تسریع می کنند، غده تیروئید، غده فوق کلیه را تقویت می کنند و مهمترین کارکرد سلول های ایمنی را به کار می گیرند - جذب و استفاده از باکتری ها.
  3. ویتامین C - یک شرکت کننده شناخته شده در پروسه های ایمنی، مسئول مقاومت بدن در برابر عفونت ها است.
  4. ویتامین E - در سنتز سلول های ایمنی دخیل است و واکنش آنها را فعال می کند. با کمبود آن، سرماخوردگی مکرر شروع می شود.

آیا می دانید که ...؟

آلرژی نقص سیستم ایمنی بدن است. بدن نمی تواند با دفع مواد بیماری ای که باعث ایجاد بیماری در داخل و اطراف آن می شود، عطسه کند، قرمزی چشم اولین نشانه ای است که شما نیاز به ویتامین های خوب برای ایمنی دارد.

چگونه می توان کسری را شناسایی کرد؟

بهترین روش برای پیدا کردن آنچه ویتامین ها برای ایمنی شما در حال حاضر مورد نیاز است، این است که به علائم خود نگاه کنید:

همانطور که در بالا گفته شد، برای کار تنظیم شده ایمنی ما نیاز به یک مجموعه کامل از ویتامین ها دارد. این وظیفه ما را برای حل و فصل آماده سازی ویتامین های پیچیده برای ایمنی کمک می کند:

  1. چند زبانه - علاوه بر ویتامین ها، این مجموعه همچنین شامل مواد معدنی مورد نیاز برای جذب ویتامین های خود می باشد. آن از عملکرد ایمنی حمایت می کند، سنتز آنتی بادی ها را فعال می کند، متابولیسم را سرعت می دهد.
  2. Centrum - در ترکیب ویتامین A، E، C، B. برای تقویت فصلی مصونیت در نظر گرفته شده است، از عملکرد ایمنی در حین تزریق آنتی بیوتیک ها و بعد از جراحی پشتیبانی می کند.
  3. Aevit - حاوی ویتامین A و E، پاک کردن عروق خونی، عادی کردن کار دستگاه گوارش، برای پوست، مو و ناخن بسیار مهم است.
  4. Gerimax - حاوی ویتامین B، A، C، E. از آنجا که ترکیب شامل اجزای گیاهی و مجموعه ای از مواد معدنی است، این دارو نه تنها برای ایمنی فعال، بلکه همچنین در درمان بیماری های قلبی عروقی، دستگاه گوارش، اختلالات عصبی استفاده می شود.

صرفا برای زنان

برای زنان، سه ویتامین اصلی برای ایمنی وجود دارد:

  1. و - بدون این ویتامین پوست ما، مو و ناخن ها قبل از چشم ما پیر می شود. ویتامین و همچنین برای سنتز آنتی بادی ها مهم است.
  2. E - در صورت کمبود، سیستم ایمنی بدن زنان از بین می رود، به خصوص این ویتامین برای ما در طول قاعدگی ضروری است، زیرا در این دوره، بیمار شدن راحت تر است.
  3. با - ما نه تنها از ویروس ها، بلکه همچنین از تومورها محافظت می کنیم.

دو منبع ویتامین وجود دارد: طبیعی (مواد غذایی) و مصنوعی (دارویی). فراموش نکنید که بهترین ویتامین های ایمنی را در میوه ها و سبزیجات پیدا خواهید کرد، زیرا بدن هنگامی که کافی است، به شما می گوید. مصرف داروخانه ها می تواند منجر به هیپرتونیتامین شود.