محصولاتی که باعث تشکیل گاز می شوند

استفراغ یک مشکل است، که حتی پزشک متخصص نیز می گوید ناخوشایند است. مردم از این عارضه خجالت می کشند و ترجیح می دهند در آرام رنج بگذارند. اما پس از فکر کردن به نام بیماری - "شهاب سنگ" به معنای یک پدیده آسمانی است؛ می توان آن را یک بیماری بزرگ دانست.

در همین حال، شما باید بدانید که به چه معنی است که با فتق روبرو است. فرار از گازها بوسیله نفخ، اسپاسم، گرگرفتگی، ناراحتی همراه است. اگر فرد به طور متوسط ​​اسپاسم و تورم را تحمل کند، پس از آن سرخ شدن نکنید، زیرا معده به طور ناگهانی شروع به صحبت می کند، بعضی از آنها موفق خواهند شد.

ساده ترین و به راحتی از بین می رود علت نفخ ، مصرف زیاد محصولاتی است که باعث تولید گاز می شوند. هنگامی که مشکل آنزیم ها کم است (به علت اختلال در دستگاه گوارش) مشکل تر است، و آنها نمی توانند هضم غذا را کنار بگذارند. به عنوان یک نتیجه، تکه غذا به روده بزرگ می افتد و شروع به تخمیر آن می کند.

همچنین مشکل می تواند صرفا روانشناسی باشد. گازها در همه شکل می گیرند و لازم نیست که آنها با رعد و برق و رعد و برق بیرون بیایند. با این حال، افرادی هستند که کوچکترین تظاهر فرایند گوارش را به عنوان آسیب شناسی در نظر می گیرند. آنها فکر می کنند که هرکسی به این شکم "اجتماعی" شک می کند و می میرد. چنین افرادی آستانه درد دیوار روده را پایین می آورد، یعنی، آنها احساس می کنند که دیگران متوجه نمی شوند. این مسئله به استثنای محصولاتی که باعث ایجاد گاز در روده می شوند، حل نمی شود. در اینجا شما باید از ضد اسپاسم و داروهایی استفاده کنید که آستانه درد را افزایش دهند.

استفراغ "عادی"

اما خوشبختانه، در بسیاری از افراد، فتق عضلانی فقط "عادی" است - از زمان به زمان، به دلیل اشتباهات در تغذیه، براندازی اتفاق می افتد. و این بدان معنی است که ضروری است که مصرف محصولاتی که باعث افزایش تولید گاز می شوند را کاهش دهد:

• هر لوبیا؛
• کلم، تربچه، ریشه، تربچه؛
• پیاز؛
• قارچ، artichokes؛
• تمام محصولات دانه؛
• انگور، گلابی، هلو، سیب ؛
• اتریشی اورشلیم؛
• سودا
• محصولات لبنی؛
• مخمر

جالب ترین چیز این است که تقریبا تمام کربوهیدرات ها را می توان به عنوان مواد غذایی باعث گازسیون، به جز برنج. برنج، برعکس، گازها را جذب می کند.

گازها چیست؟

گازها محصول فعالیت حیاتی باکتری روده هستند. آنها متفاوت هستند و گازهایی که آنها منتشر می کنند نیز متفاوت هستند. بنابراین، گازها می توانند اکسیژن، دی اکسید کربن، هیدروژن، گوگرد، متان باشند. تنها "درجه" گاز که بوی آن گوگرد است، توسط باکتری توسط یک محصول فعالیت حیاتی به نام هیدروژن سولفید ترشح می شود.

پرخوری و شکل گیری گاز

گازها در روده بزرگ تشکیل می شوند، وجود دارد که 90 درصد از همه باکتری های روده ای زندگی می کنند. در معده، دوازدهه و روده کوچک، هضم غذا، جذب چربی ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و سایر مواد مفید دیگر وجود دارد.

گازها تنها در صورتی شکل می گیرند که غذا به روده بزرگ رسیده و به طور کامل هضم نشده باشد، سپس باکتری ها وعده های غذایی خود را شروع می کنند و به همین ترتیب محصولات فعال حیاتی را اختصاص می دهند. یک راه آسان برای جلوگیری از هضم غذا در روده بزرگ وجود دارد - نه برای سرخ کردن. اگر حجم این قسمت بیش از 250 میلی لیتر باشد، گازها تشکیل نمی شوند.

نکته

با محصولاتی که باعث ایجاد نفخ و گاز می شوند، ما متوجه شدیم، و البته شما را درک می کند که همه آنها اجتناب می کنند غیرممکن است بنابراین، ما باید دستگاه گوارش را از بین ببریم.

فیبر محلول (بذر، حبوبات، میوه ها) به مدت طولانی هضم می شود و به روده بزرگ تبدیل نمی شود. در آنجا، به همین دلیل، روند تشکیل گاز آغاز می شود.

فیبر نامحلول (سبوس، سبزیجات) به هیچ وجه هضم نمی شود، بلکه تنها یک بار غذا را به "خروج" هل می دهد. در نتیجه، از آنجایی که مصرف غلات، میوه ها و حبوبات نمی تواند اجتناب شود و نیازی به آن نباشد، فیبر محلول نمی تواند در خطرناک ترین بخش دستگاه گوارش - روده بزرگ - گیر کند.