در حال انجام است طاقچه عظیم در میان انواع ورزش، به دلیل انواع اجرا برای هر طعم و مزه کافی است. بعضی از انواع در حال اجرا در دوران قدیم ظاهر شدند، این ساده ترین راه برای اجداد ما برای فرار از دشمن و شکارچی بود. بنابراین، میلیون ها سال پیش، بشریت شروع به کار کرد.
امروز ما نیازی به فرار از شکارچیان خونخوار نیستیم و ما خودمان نیستیم، اما مسابقه با این وجود به این فرصت برای زنده ماندن در جهان از حمل و نقل مناسب و سریع دست یافت. آیا اجداد ما، فرار از دشمنان، فکر می کنند که فرزندانشان روزی روزی صبح نمی خواهند کاری انجام دهند؟
بیایید در نظر بگيريم چه نوع در حال اجرا هستند، چه ویژگی ها و مزایای آنها چیست.
بی هوازی و هوازی
انواع ورزشها را می توان به دو دسته - بی هوازی و هوازی تقسیم کرد . بی هوازی (به معنی بدون هوا)، فاصله زمانی است که یک ورزشکار می تواند به سرعت بالا برسد، اما نمی تواند آن را برای مدت طولانی حفظ کند. اجرای بی هوازی به علت ذخیره سازی گلیکوژن در عضلات ما وجود دارد - این سریعترین منبع انرژی است که دقیقا برای هزینههای ناگهانی طراحی شده است.
ایروبیک (از این رو، با هوا) مسافت های طولانی با سرعت متوسط یا کم است. در حال اجرا هوازی، فاصله ماراتن محدودیت نیست و منبع انرژی اولین گلیکوژن و سپس چربی است.
آماتور در حال اجرا
نوع پایه آماتور اجرا:
- آسان است
- متوسط؛
- پیاده روی
در حال اجرا آسان ، در اصل، یک تکنیک سلامتی مناسب برای افراد هر سن و جنس است. در حال اجرا آسان می تواند توسط افراد سنی و همچنین کسانی که چاق هستند تمرین می کنند، زیرا بار در مفاصل به علت کم بودن سرعت کم است.
میانگین اجرا - در اکثر افراد غیر حرفه ای تقاضا شده است. در واقع، هنگامی که مردم فکر می کنند که آنها در حال دویدن هستند (یعنی، دویدن)، در واقع، او به طور متوسط اجرا می کند.
پیاده روی - در اینجا بار بر روی قلب، مفاصل، ریه ها بیشتر، مانند سرعت خود را. این اجرا به ندرت برای افراد مناسب است
حرفه ای در حال اجرا
البته، ما نمی توانیم در مورد اینکه چه نوع ورزش در ورزش حرفه ای وجود دارد صحبت کنیم، چرا که در مهم ترین رقابت های جهان - المپیک، تقریبا نقش اصلی بازی است.
با سرعت بالا، با موانع در حال اجرا ، مسابقه رله، در حال اجرا برای فاصله های طولانی، متوسط و ماراتن وجود دارد.