آماده سازی طول می کشد زمان زیادی نیاز دارد و حداقل حداقل مهارت های آشپزی نیاز دارد، اما ما می توانیم شما را خوشحال کنیم، زیرا دستور العمل ساده ای برای خوردن در حلقه ها وجود دارد. چند دقیقه - و همه چیز آماده است.
بسیاری از مردم شکایت دارند که به سادگی وقت کافی برای تهیه غذای خود ندارند، بنابراین غذاهای سریع بسیار محبوب هستند که بسیار مضر هستند. در این مورد، سرآشپزها با یک راه غیر معمول روبرو میشوند - غذا بخارپز را در یک لیوان معمولی پخت کنید. سریع، خوشمزه و اصلی.
1. کیک آهک با تراشه های نارگیل
آیا شما فکر می کنید پخت یک چیز پیچیده است؟ شما اشتباه می کنید، یک کیک کوچک خنک خوشمزه می تواند ظرف چند دقیقه ساخته شود.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد - 4 قاشق غذاخوری. قاشق
- پوست آجیل - 0.5 قاشق چایخوری.
- پودر پخت - 0.5 قاشق چایخوری؛
- قند - 4 قاشق غذاخوری. قاشق
- اصلاح نارگیل - 1 قاشق چای خوری؛
- شیر نارگیل - 4 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
- مخلوط مواد شل را در فنجان، شیر اضافه و مخلوط تا همگن.
- تراشه ها و مزه را اضافه کنید، هم بزنید و هم به مایکروویو به یک دقیقه بپیچید، تا قدرت را حداکثر کنید. مهم است که بالای کیک خشک باشد.
2. پودینگ قهوه ای
دسر خوشمزه و ساده از بزرگسالان و کودکان لذت خواهید برد. برای دادن طعم جذاب بی نظیر، می توانید از دارچین استفاده کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- پوره سیب - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- کرم چرب - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- قهوه قهوه - 2.5 قاشق غذاخوری. قاشق
- آرد - 1/4 فنجان + 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- پودر پخت - 1/4 قاشق سوپ خوری
- خرچنگ وانیل، نمک و دارچین زمین.
آمادگی
- اطمینان حاصل کنید که تمام مواد را با استفاده از چنگال بچرخانید. مهم است که یک توده ی یکنواخت و پرانرژی به دست آید.
- پودینگ را در مایکروویو برای یک دقیقه با قدرت بالا پخت کنید.
- آماده دسر را می توان با کرم تزئین شده، که برای شستن 1 قاشق غذاخوری. قاشق پنیر خامه ای از 2 قاشق غذاخوری. قاشق شکر پودری و 1 قاشق چایخوری شیر.
3. کوکی ها با تراشه های شکلاتی
اشتباه است که باور کنید که کوکی ها فقط می توانند بر روی یک ورق پخته شوند و دستور العمل زیر آن را اثبات می کند. اگر مورد نظر باشد، ترکیب ممکن است شامل ادویه های مختلف معطر یا پرتقال باشد.
مواد تشکیل دهنده:
- کره - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- قند دندانی - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- شکر نیشکر - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- زرده - 1 قطعه؛
- آرد - 1/4 مورد؛
- بیسکویت شکلاتی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- شکلات - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- یک قاشق شکر و نمک وانیل.
آمادگی
- کوکی ها و شکلات را سرخ کنید. تمام مواد تشکیل دهنده را به یک توده همگن تبدیل کنید.
- بیسکویت را برای یک لحظه با قدرت بالا بخورید.
4. گرانول سریع
یکی دیگر از گزینه های صبحانه خوشمزه، که برای افرادی که وزن آنها را تماشا می کنند، مناسب است. چنین ظرفی در لیوان انرژی خوبی به دست می آورد.
مواد تشکیل دهنده:
- عسل - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- آب - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- هرکول - 1/3 قرن؛
- آجیل - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- میوه های خشک شده - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- یک نمک دریای نمک
آمادگی
- آجیل را خرد کرده و میوه خشک را خرد کنید.
- بدون مخلوط کردن، عسل، آب، روغن، نمک، بلغور جو دوسر و آجیل را در یک لیوان قرار دهید. برای چند دقیقه در مایکروویو (قدرت متوسط) قرار دهید و سپس هم بزنید. مهم این است که هیچ عسل در پایین وجود ندارد.
- یک دقیقه در مایکروویو قرار دهید. در این زمان، جو دوسر باید طلایی شود.
- باقی مانده است برای اضافه کردن میوه های خشک شده، مخلوط، چند دقیقه خنک و شما می توانید یک صبحانه خوشمزه لذت ببرید.
5. سوپ سبزیجات مینیسترون
یک سوپ ایتالیایی محبوب است، که بسیار مفید است، زیرا در ترکیب - تعداد زیادی از سبزیجات. در واقع، در لیوان می توانید دوره های مختلفی را شروع کنید، مهم این است که دستور غذا با استفاده از محصولاتی که به سرعت آماده می شوند. در دستور العمل ارائه شده امکان اضافه کردن یک نخود رشته، کدو سبز، قارچ، پیاز، گوشت آب پز و غیره وجود دارد.
مواد تشکیل دهنده:
- هویج - 0.5 عدد.
- ساقه کرفس - 0.5 قاشق غذاخوری. قاشق
- فلفل شیرین - 0.5 قاشق غذاخوری. قاشق
- گوجه فرنگی - 0.5 قاشق غذاخوری. قاشق
- تخم مرغ بلدرچین - 1 قطعه؛
- پنیر و آب
آمادگی
- سبزیجات به یک مکعب بریزید و آنها را در یک لیوان قرار دهید تا لبه به سمت 2-3 سانتی متر بریزید. آنها را با آب پر کنید، که باید سبزیجات را به طور کامل پوشانید.
- در قدرت کامل، سوپ را در مایکروویو برای 3-4 دقیقه کپسول کنید.
- تخم مرغ را سکته کنید، به آرامی مخلوط کنید و 2 دقیقه دیگر طبخ کنید. بالا با پنیر
6. املت با سبزیجات
عشق برای شروع روز خود را با املت سرسبز، سپس این دستور غذا برای شما است. علاوه بر پر کردن، دیگر محصولات نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد، به عنوان مثال، برش های ژامبون.
مواد تشکیل دهنده:
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- سبزی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- فلفل بلغاری - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- گوجه فرنگی - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- پنیر - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- نمک و فلفل.
آمادگی
- برای شروع، لیوان باید با روغن گیاهی روغن زده شود. سبزیجات باید به مکعب بریزند و سبز خرد شده.
- در یک کاسه، تخم مرغ را ضرب و شتم کرده و تمام مواد آماده شده را اضافه کنید. یک لیوان را به مایکروویو بفرستید.
- لیوان را انتخاب کنید و همه چیز را مخلوط کنید و چند دقیقه دیگر بپزید تا تخم مرغ پخته شوند.
7. پیتزا مینی
آیا فکر می کنید پیتزا در یک لیوان غیر ممکن است؟ و در اینجا و نه، زیرا پخت و پز فقط 5 دقیقه طول می کشد. آزمایشات با پر کردن خوش آمدید.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد - 4 قاشق غذاخوری. قاشق
- شیر - 4 قاشق غذاخوری. قاشق
- روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- مرغ آب پز - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- پنیر - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- پودر پخت - 1 قاشق چای خوری؛
- رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل و پونه.
آمادگی
- مخلوط کردن محصولات خمیر را تا زمانی که سازگاری یکنواخت به دست آید. خمیر را در پایین فنجان بمالید، قبل از روغن زدن.
- روغن سس خمیر را روغن بزنید، مرغ خرد شده، پنیر را اضافه کنید، فلفل را اضافه کنید. برای 2 دقیقه با قدرت کامل بخوابید.
8. بلغور جو دوسر پخته شده با موز
گاهی اوقات صبح وقت کافی برای ساختن یخ گوشت برای صبحانه وجود ندارد، اما یک دستور العمل منحصر به فرد وجود دارد که تنها چند دقیقه طول می کشد. ظرف نه تنها خوشمزه است، بلکه مفید نیز است.
مواد تشکیل دهنده:
- بلغور جو دوسر آماده سازی سریع - 0.5 مورد؛
- دانه های آفتابگردان - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- شیر - 0،5 مورد؛
- موز - 0.5 قطعه؛
- سیب - 0.5 قطعه؛
- عسل - 0.5 قاشق غذاخوری. قاشق
- خرچنگ دارچین
آمادگی
- به خوبی در یک لیوان لیوان، تخم مرغ، دانه و شیر هم بزنید.
- موز را باز کنید و سیب را به قطعه بریزید. اضافه کردن میوه به عسل، هم بزنید و در مایکروویو با قدرت بالا 3 دقیقه بپزید.
- بلغور جو دوسر را مخلوط کرده و با دارچین بپاشید.
9. پنیر کیک
برای تهیه یک دسر محبوب، استفاده از یک اجاق لازم نیست. دستور غذا برای مایکروویو سازگار است. در صورت تمایل، شما می توانید انواع انواع توت ها را در دسر قرار دهید.
مواد تشکیل دهنده:
- پنیر خامه ای (پنیر خامه ای) - 50 گرم؛
- خامه ترش - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- آب لیمو - 0.5 قاشق چایخوری.
- شکر گرانول - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- وانیل
آمادگی
- تمام ترکیبات را مخلوط کنید تا یک قوام همگن به دست آید. در فنجانی که باید کوچک باشد قرار دهید، در غیر این صورت کار نمی کند.
- در حداکثر قدرت، 90 ثانیه و هر 30 ثانیه صبر کنید. شما باید جرم را مخلوط کنید.
- هنگامی که پنیر کیک سرد می شود، می توان آن را با انواع توت ها، آجیل خرد شده و کیک خرد شده تزئین کرد.
کیک شکلاتی
من واقعا شیرین را دوست دارم، اما هیچ وقت برای تهیه کیک وجود ندارد؟ سپس دستور العمل ارائه شده بسیار مفید خواهد بود. فقط سه دقیقه - و دسر آماده است.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- کاکائو - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- شکر - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- شیر - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- با یک خرج پودر پودر و نمک پودر، و همچنین شکر پودر برای دکوراسیون.
آمادگی
- در یک کاسه، تمام مواد تشکیل دهنده را به جز قند پودر شده برای ایجاد یک توده همگن شل کنید.
- مخلوط را به یک لیوان بگذارید تا نیمه پر شود. ظرف را ظرف مدت 3 دقیقه قرار دهید. در مایکروویو با قدرت کامل با شکر پودری سرو کنید.
11. کیک های خرد شده با سس
برای دوستداران غذاهای گوشتی این دستور العمل ارائه شده است. در حال حاضر شما نیازی به صرف زمان زیادی برای آماده کردن گوشت چرخ شده، توپ نورد و درمان طولانی مدت خود ندارید.
مواد تشکیل دهنده:
- گوشت گاو زمین - 100 گرم؛
- فست فود - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- شیر - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- سس گوجه فرنگی یا سس دیگر - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- نمک و فلفل.
آمادگی
- ترکیب تمام مواد را با مخلوط کردن خوب و تشکیل یک توپ.
- لیوان را با روغن روغن کنید و گوشت کباب را در آنجا قرار دهید. ظرف 3 دقیقه در مایکروویو بخورید. با سس سرو کنید
12. ماکارونی و پنیر سریع
فقط چند دقیقه طول می کشد که توسط بسیاری از ظرف ها مورد علاقه خود را انتخاب کنید و مجبور نیستید آب را جوش بخواهید، زیرا همه چیز به اندازه کافی ساده است.
مواد تشکیل دهنده:
- ماکارونی - 1/3 یک قرن؛
- آب - 0.5؛
- شیر 1٪ - 1/4 از مقاله؛
- پنیر سخت - 0.5 قاشق غذاخوری.
آمادگی
- پاستا و آب را در فنجان مخلوط کنید. ظرف حداکثر دو دقیقه را به مایکروویو ارسال کنید.
- برای چند دقیقه چند بار بگذارید و دوباره بشویید. این روش تا زمانی که آب کاملا جذب شود، تکرار کنید.
- پس از آن، شیر و پنیر رنده شده را اضافه کنید و فنجان را برای یک دقیقه دیگر قرار دهید. مخلوط کن و بخور
13. توت فرانسوی
آیا می خواهید احساس کنید فرانسه در آشپزخانه خود را در چند دقیقه؟ سپس این دستور را امتحان کنید. صبحانه سریع هنگام دیرکردن کار - چه چیزی بهتر می شود؟
مواد تشکیل دهنده:
- نان سفید - 2 برش؛
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- شیر - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- کره و دارچین.
آمادگی
- نان را به یک مکعب تقسیم کنید یا آن را با دستان خود بشوید. در یک لیوان، ابتدا یک کره کوچک و در بالای نان قرار دهید.
- به طور جداگانه تخم مرغ، شیر و دارچین را مخلوط کنید. با یک چنگال سوپ خیس کنید و به یک لیوان بریزید. پخت در مایکروویو به مدت 1.5 دقیقه.
14. کیش با ژامبون
کیک ساده باز، که شامل توده املت است. به عنوان پر کردن، شما می توانید از مواد مختلف، به عنوان مثال، سبزیجات، قارچ، سبزی، بیکن و غیره استفاده کنید. دستورالعمل اولیه را به سلیقه خود ارائه دهید.
مواد تشکیل دهنده:
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- شیر - 1،5 قاشق غذاخوری. قاشق
- پنیر خامه ای - 2 قاشق چایخوری.
- نان سفید - 1 قطعه؛
- ژامبون - 1 تکه؛
- نمک، فلفل و آویشن.
آمادگی
- نان را به مکعب ها بریزید و به نان برشته شوید. تمام مواد تشکیل دهنده را مخلوط کرده و آنها را در یک لیوان روغن قرار دهید.
- در عرض چند دقیقه مایکروویو را با قدرت بالا بکشید.
15. برنج در سبک شرقی
خسته از روتین، سپس فرنی معمول را با یک ظرف اصلی که دارای طعم غیر معمولی است و مفید است جایگزین کنید. اگر می خواهید، با ادویه جات آزمایش کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- برنج - 100 گرم؛
- نخود فرنگی - انگشت شماری
- فلفل شیرین - انگشت شماری؛
- جوانه لوبیا - خرج کردن؛
- کلم بنفش - انگشت شماری؛
- سس سویا - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- روغن کنجد - 0،5 قاشق چایخوری.
- نمک و ادویه جات ترشی جات.
آمادگی
- یک قاشق بزرگ را بردارید، برنج بگذارید و آب آن را پر کنید، به طوری که سطح آن دو انگشت است. آن را در مایکروویو بگذارید و بپزد تا زمانی که برنج تمام آب را جذب کند.
- سبزیجات خرد شده را اضافه کنید، فنجان را با فیلم غذا ببندید و آن را برای یک دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
- به طور جداگانه با سس سویا و ادویه جات ترشی جات مخلوط کنید. مخلوط حاصل به یک لیوان بریزید و همه چیز را کاملا مخلوط کنید. برای 35 ثانیه دیگر به فیلم بچسبانید.
- پس از خارج شدن از مایکروویو، یک دقیقه نگه دارید و سپس می توانید از طعم برنج اصلی لذت ببرید.