هر ورزش شامل یک بار خاص است، بنابراین برای اجرای لازم است انتخاب بهترین کفش در حال اجرا و می دانم که مدل مناسب برای یک یا چند نوع شغل. این راز نیست که کفش به درستی انتخاب شود تا از آسیب و خستگی زودرس جلوگیری شود.
کدام کفش مناسب بهتر است؟
ابتدا اجازه دهید به برخی ویژگی های مشترک نگاه کنیم. هر کفش کتانی دارای کمربند، که کمک می کند تا بارهای نرم شده را کاهش دهد. تولیدکنندگان کیفی نشان دهنده تعداد و موقعیت جذب کننده های شوک هستند. قبل از خرید باید اطمینان حاصل کنید که تنها و بالای کفش های ورزشی ورزشی انعطاف پذیر و نرم در جلو است. مدل های خوب دارای درج های لاستیکی روی sole، اغلب در نزدیکی پا و پاشنه قرار دارند. این مناطق هستند که بار اصلی را تشکیل می دهند. عناصر سخت را فقط باید در قسمت پاشنه قرار داد. ترجیحا کفش کتانی با یک کمربند شات را خریداری کنید تا بتوانید ارتوپدی را وارد کنید. وزن یک کفش کتانی نباید بیش از 200 گرم باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که مدل های در حال اجرا از چرم یا مواد تشکیل دهنده ای نیست که هوا را به خوبی عبور دهد.
کفش های حرفه ای در حال اجرا
- Pronation و سوفنایی . برای درک اینکه کفش را انتخاب کنید برای اجرای، لازم است که این پارامترها را در نظر بگیرید. Pronation تنظیم یک عضو در داخل است. برای هر شخص، این پارامتر شخصی است. سوپراسیون، حرکت چرخشی اندام را تعیین می کند. این اصطلاحات به تعیین اینکه چقدر و کجا باید دقیقا حمایت و تخفیف باشد، کمک خواهد کرد. بسیاری از فروشگاه های تخصصی خدماتی را برای تعیین تحلیل راه رفتن آنها ارائه می دهند.
- تفاوت ارتفاع یکنواخت . سه نوع اجرا وجود دارد: با تنظیم در پاشنه، وسط و یا جلوی پا. برای اولین روش، یک کمربند خوب باید در ناحیه پاشنه قرار گیرد تا آسیب زانو به حداقل برسد. برای بقیه تکنیک ها، یکنواخت حتی بیشتر ساخته شده است، و بالشتک دادن نزدیک به جلو قرار می گیرد. شایان ذکر است که تفاوت تکنیک اجرا نیست و نمی تواند آن را تغییر دهد.
- اندازه برای اتصالات، جوراب های جوراب و کفی های ارتوپدی (اگر وجود داشته باشند) پوشانید. این مدل باید به خوبی به پا برسد، اما هیچ جا فشار نمی آورد. لنز را از لولاهای پایین تر شروع کنید تا صندلی های راحت تر روی پای خود بگذارید. فاصله از انگشت شست تا پا باید حداقل 3 میلیمتر باشد. در طول اجرای، پا افزایش می یابد، بنابراین هنگام انتخاب کفش تنگ، ناخن و مناطق دیگر ممکن است آسیب دیده باشد. بعد از پیاده روی در شب، کفش ها را ترجیح می دهم، زمانی که پا کمی بزرگ می شود.
- فصل مهم است که کفش خود را برای فصل انتخاب کنید، که در آن کلاسها برنامه ریزی شده است. کفش کتانی تابستانی تنفس است، اما به راحتی خیس می شود. همه مدل های دیگر از پارچه های چسبنده تر ساخته شده اند. آنها گرما را بهتر می کنند در اصل، ماده ای که به خوبی تهویه و خنثی نشده است، وجود ندارد. پارچه Gore-tex معروف هم همیشه این مشکل را حل نمی کند.
- پوشش برای اجرای آسفالت ، تردمیل ها و دیگر سطوح سخت، شما باید یک نرم نرم نرم را انتخاب کنید. برای دویدن بر روی زمین، یک سفت و سخت تنها با یک عمق مناسب مناسب است. در حال اجرا از طریق جنگل نیاز به حضور ستون های آهن برای محافظت از پا از انواع snags و سنگ های تیز. بعضی از مدل ها دارای پشتیبانی جانبی (برای محافظت در برابر جابجایی) و مش مش فشرده است.
- نام تجاری هر نام تجاری دارای تکنولوژی خاص خود است. به عنوان مثال، Asics از ژل، فوم، بروک یا سایکونی برای چسبانیدن استفاده می کند و Mizuno - یک صفحه پلاستیکی است. این پارامتر عملکرد مشابهی را انجام می دهد، اما کمی متفاوت است. بهتر است چندین گزینه را امتحان کنید و مناسب ترین را انتخاب کنید. برخی از مارک ها تمرکز خاصی دارند. به عنوان مثال، مدل های Salomon برای راه اندازی جاده ها تولید می کنند.
ویژگی های فوق به شما کمک می کند بهترین کفش های در حال اجرا را انتخاب کنید. بسیار مهم است که مشخص شود که پرواسیون صحیح، سوپینه و اختلاف قد در یک طرفه است. در این مورد، احتمال آسیب به چندین بار کاهش می یابد و اجرای آن راحت و موثر خواهد بود.
| | | |
| | | |
| | | |
