چه نوع میوه ای میتواند مادر شیردهی کودک تازه متولد شود؟

دوره طولانی بارداری، زایمان و تغذیه با شیر مادر بدن را از بین می برد. بنابراین، مادران پرستاری باید از بسیاری از محصولات مفید استفاده کنند تا اطمینان حاصل شود که شما و نوزاد شما ویتامین ها هستند. اما به نظر می رسد که در مواد غذایی برای یک زن ممنوع است، به ویژه در مورد میوه. این به این معنی است که یک کودک ممکن است آلرژی یا کالیک در معده خود برای بسیاری از میوه ها داشته باشد. از مقاله شما می آموزید که میوه ها می توانند بعد از زایمان مصرف شوند و وقتی مادر پرستار می تواند از خوردن میوه شروع کند.

میوه هایی را که در تغذیه با شیر مادر مفید و امن هستند را در نظر بگیرید:

1. سیب حاوی مقدار قابل توجه فیبر است. اولویت دادن به سیب سبز است. اگر میوه خام است - لازم است پوست پوست را پوست کند.
2. هلو این یکی از مفید ترین میوه ها است که برای یک زن شیرده تغذیه توصیه می شود. این منیزیم اشباع شده است، آن را به خوبی توسعه مغز نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهد. یک روز به اندازه کافی 1-2 جنین خواهد بود.
3. گلابی او دارای مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین A، B9، S. پوست قبل از استفاده پوست را پوست کنید.
4. موز یک میوه بسیار مفید است، زیرا حاوی "هورمون شادی" است، انرژی را خوب می کند. مزیت یک موز این است که آن میوه با کالری بالا و در عین حال کم چرب است.
5. خرمالو این میوه دارای ویتامین ها و عناصر کمیاب است. آهن، که در Persimmon موجود است، به مبارزه با کم خونی کمک می کند. در روز مادر شما میتوانید 1-2 میوه بخورید.
6. Feijoa مفید است زیرا حاوی ید اسیدهای کافی است. در روز مادر، توصیه می شود بیش از 200 گرم میوه رسیده و نه قبل از سه هفته بعد از زایمان بخورید.

با استفاده از میوه ها در رژیم غذایی شما باید ویژگی های فردی بدن و ارگانیسم کودک خود را در نظر بگیرید. حتی میوه های ذکر شده برای همه مادران پرستار نوزادان مناسب نیستند. به عنوان مثال، انار و هلو ممکن است در کودک آلرژی ایجاد کند. موز و خرمالو اثر ثابت دارند، اما آلو و هلو، برعکس، می توانند مخاط مخاطب را تحریک کنند و اسهال را تحریک کنند. همچنین لازم نیست سوء استفاده از گلابی را داشته باشید - خردهها ممکن است کولیک داشته باشند.

چه محدودیت هایی در استفاده از میوه وجود دارد؟

در ماه اول تغذیه می توانید سیب، موز، زردآلو، خرمالو، گیلاس را بخورید. در این دوره، مزایای بیشتری برای شما و کودک شما سیب، گلابی، آلو پخته خواهد کرد.

بعضی از میوه ها برای یک مادر پرستار در ماه اول بعد از زایمان توصیه نمی شود. مرکبات بهتر است 3-4 ماه پس از زایمان شروع شود، زیرا آنها بسیار آلرژیزا هستند. انار به کمبود آهن کمک می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند. اما می توان آن را هنگامی که کودک یک ماهه است، استفاده می کند و باید با 10 دانه در روز شروع شود و به تدریج به 100 گرم افزایش یابد.

صحیح است که میوه های خام 1.5-2 ساعت بعد از غذا اصلی مصرف کنید. دلیل آن که شما نمی توانید بخورید و در معده خالی به یک زن پرستار بپردازید این است که احساس گرسنگی احتمالا باقی می ماند و مادر شما می خواهد غذاهای دیگر بخورند. آب میوه نه تنها روند هضم غذا را مهار می کند، بلکه باعث می شود که آن را برای تسلط بر توده تخمیری مناسب نباشد. این امر منجر به انباشت حجم زیاد گازها در روده کودک و جداسازی دردناک آنها خواهد شد. به همین دلیل نمی توانید غذای اصلی را با میوه بخورید.

بنابراین، پس از بررسی آنچه که میوه می تواند برای تغذیه نوزاد تازه متولد شود، ما می خواهیم توجه به اصول مهم را جلب کنیم:

1. هر میوه ای که به رژیم غذایی وارد می شود، به تدریج آن را بررسی می کند و آن را برای آلرژی زایی بررسی می کند.
2. با 200 گرم میوه در روز شروع کنید و میزان آن را به میزان 400 گرم افزایش دهید.
3. در طول ماه اول تغذیه، اولویت را به میوه پخته می دهد.
4. در ماه های اول، میوه های محلی بخورید که به آن عادت کرده اید. میوه های عجیب و غریب و مرکبات از 3-4 ماه پس از زایمان.