چطوری گریه کنی؟

از نظر پزشکی، گریه مفید است. اما تیز بودن بیش از حد می تواند باعث ناراحتی زیادی شود. تنها گریه کردن، و سپس آرامش و شروع به کار خوب است. اما، اگر اشک در کوچکترین گام و گاهی حتی در برابر تمایل فرد جریان پیدا کند، چه؟ برای یادگیری نحوه کنترل این روند، باید بدانید که چگونه می توانید گریه کنید. راه های زیادی برای انجام این کار وجود دارد.

چگونه برای متوقف کردن گریه به هر دلیلی؟

مشکالت بیش از حد، اغلب یک شخصیت روانشناختی دارد و به دلیل ویژگی های فردی خلق انسان است. بنابراین، تلاش ساده اراده بعید است که کمک کند. شما باید از بین بردن علل اشک های خود شروع کنید، اگر ناامنی، خجالت و ناراحتی بیش از حد باشد. خودتان را کشف نکنید و خودتان را خوشحال کنید. برای حل مشکل چگونگی جلوگیری از گریه تمام وقت، ارزشمند است که خودتان را تصور کنید که به طور کامل با وضعیتی که شما را ناراحت کرده است، مرتبط نیست. به عبارت دیگر - منحرف کردن، تغییر به چیزی دیگر. حتی یک حساب ساده در مورد خودتان و یا تمرینات ذهنی مشابه کمک خواهد کرد. شما می توانید این و فعالیت بدنی را انتخاب کنید، به عنوان مثال، squats به طور منظم، push-ups و غیره همچنین یک لیوان آب مروارید، مست در سوپ کوچک، نیز کمک خواهد کرد.

چگونه می توان گریه کرد وقتی که به شما فریاد می زند؟

اگر اشک پاسخی به رفتار بیش از حد تهاجمی حریف باشد، هنوز هم باید کمی گریه کنید تا نشان دهید. ممکن است فردی که در شما فریاد می زند خجالت می کشد و صدای بلند خود را متوقف می کند و به ارتباطات سازنده تر حرکت می کند. اگر این اتفاق نیفتاد، پس از حدود پنج دقیقه، که فریاد بلند خواهد شد برای صحبت کردن، لازم است به یک حمله فعال منتقل می شود. و در اینجا ممکن است چنین توصیه ای موثر مبنی بر توقف گرایش وجود داشته باشد: شروع به فریاد در پاسخ. این فقط مواردی است که گوه باید با یک گوه معادل از بین برود. بعید است که ستیزه جویانی که به شما حمله می کنند، انتظار دارند که قربانی تنها بدون شکایات اشک های خود را از بین ببرد، شروع به مقاومت در برابر اشتیاق می کند. سخنرانی بلند و سریع خود را باید با حرکات، به عنوان مثال، مشت های خم شده و یا به شدت خرد کردن هوا با کف دست خود را تکمیل. همه اینها شما را از اشک منحرف می کند و به فعالیت های فعال دیگر منتقل می شود. فقط انجام نمی شود، به اندازه کافی برای تحمل همان پنج دقیقه و سپس انتقال مکالمه را به یک کانال آرام تر است. اما اگر گفتگو غیرممکن باشد، بهترین گزینه این است که به مراقبت با دقت توجه شود. این امر کاملا مجاز است که بعدا در نهایت راه حل نهایی را برای تعارض بیاوریم، زمانی که در نهایت با اشک شما مقابله کنید.

چقدر سریع به آرامش و جلوگیری از گریه؟

گاهی اوقات شرایطی وجود دارد که اشک کاملا نامناسب است، اما آنها در حال نزدیک شدن به گلو هستند و فقط در تلاش برای ریختن از چشم هستند. اما این مشکل را می توان با سرعت به سرعت انجام داد. دو روش قابل اعتماد وجود دارد که می توان به سرعت گریه را متوقف کرد: تمرینات تنفسی و حس شوخ طبعی . در مورد اول، لازم است که عمیقا با استفاده از دیافراگم و حفره شکم شروع به استنشاق کنید. در همان زمان، از نظر جسمی غیر ممکن است که در این راه نفس بکشم، بنابراین اشک خود را متوقف خواهد کرد. علاوه بر این، ورزش به شما آرامش بخشید و شروع به فکر کردن به صورت مولد می کند. در مورد دوم لازم است تصور کنید چیزی بسیار مسخره و مسخره است. به عنوان مثال، یک سطل بزرگ زباله را که به طور ناگهانی به سر مردی که شما را به اشک آور آورد، روی می آورد. سعی کنید تا حد امکان چهره شوکه شده و واکنش بعدی آن را تصور کنید، و شما تضمین می کنید که از بین بردن اشک ها و شروع به حرکت به یک نگرش مثبت تر تضمین شود.