در یک نقطه خاص، همه چیز تغییر می کند: قلب از قفسه سینه بیرون می افتد، تاریکی تاریک می شود، هوا کافی نیست، احساس می کند که دیوانه می شوید. چند دقیقه طول می کشد و همه چیز از بین می رود، اما تنها شما احساس خستگی کامل می کنید. همه اینها یک حمله وحشت است.
زنان، در مقایسه با مردان، احتمال بیشتری دارند که علائم حمله ترس را تجربه کنند. او می تواند یک شخص را هر جا و هر زمان بگیرد. اغلب این مکان ها غلظت های زیادی از مردم و فضاهای محصور شده است.
علائم حمله وحشت
- احساس افزایش اضطراب، که به ترس و وحشت تبدیل می شود.
- افزایش ضربان قلب، درد در بدن، حالت تهوع، عرق، سرگیجه و غیره
- احساس اینکه شما دیوانه و یا حتی در حال مرگ است.
تعداد زیادی از مردم در شب وحشت زده می شوند. یک حمله می تواند یک فرد را در طول خواب و یا بی خوابی تحریک کند.
چگونه برای مقابله با یک حمله ترسناک؟
حمله وحشت - یک دلیل جدی برای فکر کردن درباره توسعه بیماری های عصبی است. چند راه برای مقابله با این مشکل وجود دارد، اما این روند می تواند چندین سال طول بکشد.
راه هایی برای جلوگیری از حمله ناگهانی:
- توجه به ظهور اولین نشانه های حمله توجه کنید. شما باید آماده باشید و از چیزی چیزی نترسید.
- یک راه عالی برای جلوگیری از حمله، آرامش و تنفس مناسب است. برای استراحت کردن ماهیچه ها و خلاص شدن از افکار وسواسی در سرتان، یک نفس کوتاه، آن را برای مدتی نگه دارید و به آرامی بیرون بیایید.
- در طول حمله حمله هراس، مهم است که از مشکل خود آگاهی داشته باشید. تکرار کنید که همه چیز خوب است و کاملا سالم است. این به تمرکز و آرامش کمک می کند.
- در موارد شدید، می توانید از یک دارو برای حملات هراس استفاده کنید. داروهای ضد افسردگی مناسب باید توسط پزشک تجویز شود.