یک روز بالغ در حدود دو لیتر مایع باید نوشید - بهتر است آب نوشیدنی ساده نوشید، اما نوشیدنی هایی که برای بدن مفید هستند. آبمیوه ها برای اشباع بدن با یک مجتمع معدنی ویتامین وجود دارد، ترکیبات تونیک وجود دارد، همچنین نوشیدنی های تسکین دهنده وجود دارد. هر یک از نوشیدنی های سالم اثر منحصر به فرد خود را دارد.
نوشیدنی های مفید برای کاهش وزن وجود دارد که کم کالری و غنی از ویتامین ها، عناصر ارزشمند و تن بدن است. آنها عبارتند از آب زغال اخته - آن کاملا احساس گرسنگی را خنثی می کند و حاوی مواد است که کمک می کند تا بدن بدست آمده از "بد" را پاک و اشباع خون با ویتامین C ، E، K، PP.
برای کاهش وزن آب سیب مفید است - اسید های ارگانیک تشکیل دهنده آن به روند طبیعی متابولیسم کمک می کنند و مقدار زیادی از آهن به سیستم هماتوپاتی بدن ما می پردازد.
در رژیم های غذایی توصیه می شود از آب انار استفاده کنید، زیرا کاملا اشتها را کاهش می دهد و متابولیسم انرژی را در بدن فعال می کند. اسیدهای منحصر به فردی که به آن وارد می شوند، بر ذخایر چربی اثر می گذارند، لیپید ها را به انرژی تبدیل می کنند.
چه نوع نوشیدنی مفید است؟
به نوشیدنی هایی که اثر مثبت بر بدن انسان دارند، شامل شیر و کبد می شود. آنها دارای مواد جاذب مهم هستند که سموم را از بدن دفع می کنند. تأثیر کیفیر به روده بیشتر می شود و شیر قادر است رادیکال های آزاد را از تمام اندامها متصل کند. برای عملکرد صحیح دستگاه گوارش، لاکتو و بیفیدوباکتریوم ها از محصولات شیره تخمیر شده مهم هستند.
یکی از نوشیدنی های مفید، چای سبز است. بسیاری از چای های گیاهی آرام بخش سیستم عصبی، تقویت ایمنی ، بهبود سوخت و ساز بدن در سلول ها، جلوگیری از تشکیل سلول های سرطانی.