موسیقی ریتمیک برای ایروبیک برای آموزش و ساخت رقص بسیار مهم است. همچنین موسیقی حرفه ای برای ایروبیک بر ساختار صحیح چرخه ورزش اثر می گذارد، سرعت و شدت مورد نظر را تعیین می کند.
آهنگ های عادی و آهنگ های تخصصی برای ایروبیک اساسا چیزهای مختلف است. موسیقی برای آموزش ایروبیک بیشتر ساختار یافته است، در حالی که شامل درج های لازم و مربع های موسیقی است. همچنین ایروبیک به موسیقی مولدتر است، زیرا بدون ریتم موسیقی، تمرینات خسته کننده و بی اهمیت خواهد بود.
چنین آهنگ هایی مناسب هستند:
- Hot Star Amar - موسیقی باشگاه موسیقی عربستان Taebo Ta؛
- آن را به من بدهید - موسیقی برای ایروبیک؛
- Dj Bacon - موسیقی برای تناسب اندام و ایروبیک؛
- ریشه های دانه (2.0)؛
- پل اوکنفولد شاهکار. بریتنی مورفی - سریع تر کشتن Pussycat؛
- دختران گرافیتی - سکسی! خیر؛
- باند آتلانتا؛
- بیونس - رویاهای شیرین؛
- مجموعه KSU Lebedev.TV و ساشا ویستا - خیابان؛
- IBWT - Lady Waks Guest MIX؛
- DJ Torrent - Electro Club Energy؛
- پروژه اتمی - Breakdance؛
- کالیفرنیا Ave & Nita - دیوانه عشق.
موسیقی برای ایروبیک
موسیقی ایروبیک باید با مراقبت عالی انتخاب شود. بهتر است ترجیح دادن ترانه هایی را که دوست دارید بیشتر کنید. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که یک موسیقی لذت بخش و سریع برای ایروبیک کمک می کند تا با احساسات منفی کنار بیایید و همچنین بار فیزیکی برای ادامه هماهنگی درون شما.
ویژگی اصلی هر موسیقی سرعت است. به منظور انتخاب محصولات مناسب، باید به نوع آموزش هایی که انجام می دهید توجه داشته باشید. بنابراین، موسیقی برای ورزش های هوازی، کشش، کولونتیک باید اندازه گیری و آرام باشد. با یک پس زمینه موسیقی مشابه، مطالعات شما یکنواخت نخواهد بود، و شما می توانید تمرینات را تا آنجا که ممکن است تمرکز کنید.
موسیقی برای ایروبیک رقص باید پر انرژی باشد موسیقی ریتمیک برای ایروبیک به شما کمک خواهد کرد که تمرینات را با دامنه درست انجام دهید و ریتم لازم را بدست آورید.
هنگام برنامه ریزی انتخاب موسیقی، همیشه در نظر داشته باشید که در ابتدای تمرین همیشه یک گرما وجود دارد، بنابراین برای یک زمان معین، آهنگی با سرعت متوسط را انتخاب کنید. در انتهای آموزش، باید به طور هماهنگی داشته باشید، به این ترتیب برای این بخش آموزش یک ملودی آرام، آرام و آرام بخش مناسب است.
در هر صورت، همیشه ترجیح دادن ترانه هایی که احساسات مثبت شما را ایجاد می کنند، زیرا، همانطور که قبلا گفتیم، یک پس زمینه صحیح انتخاب شده موسیقی به شما کمک خواهد کرد که تا حد ممکن شل کنید و به خستگی فکر نکنید.
موسیقی برای ایروبیک کودکان
ایروبیک کودکان نه تنها فعالیت اضافی است، بلکه بخشی ضروری از فرایند آموزشی است که برای شکل گیری یک ارگانیسم سالم کودک ضروری است. شما می توانید یک سال و نیم به ورزش های هوازی انجام دهید. تنها چیزی که باید توجه داشته باشید زمان است. به عنوان مثال، برای یک کودک تا دو سال، به اندازه کافی 10-15 دقیقه در روز است. اما با هر سال بعد، این بار باید افزایش یابد. در حال حاضر در سه سال، کودک می تواند تا نیم ساعت ورزش کند. اما، دوباره، این ارقام نسبتا خودسرانه است و به سلامت کودک و تحمل خود آموزش بستگی دارد.
در ایروبیک کودکان، بخش مهمی از آموزش نیز به موسیقی به درستی انتخاب شده است. دشواری است که یک کودک را به طور همزمان آموزش دهد و تمرینات را به صورت بزرگسال انجام دهد. اغلب این تمرینها به دو دسته تقسیم می شوند
موسیقی انتخاب شده باید ریتمیک و احساسی باشد. اغلب، مربی با استفاده از برش ها از کارتون های کودکان، که به بچه ها شناخته می شود، یک ترانه درباره جوجه های کوچک، شکلات و مسیر هوازی برای Bobik است. از رویکرد صحیح مربی تناسب اندام، علاقه کودک به ایروبیک بستگی دارد. تشویق فرزندتان به عشق به ورزش، می توانید اطمینان حاصل کنید که پس از رشد، او به راحتی سلامت و آمادگی جسمانی خود را حفظ خواهد کرد.