فوبیایی اجتماعی، به عنوان یک قاعده، در افراد بسیار جوان ظاهر می شود، اما می تواند همراه با یک فرد و تمام زندگی اش باشد.
علائم هراس اجتماعی
معمولا یک ترس اجتماعی به خودی خود احساس می کند در مواردی که ضروری است مردم را بیرون بریزد و کاری انجام دهند. این می تواند چیزهای ابتدایی باشد: در درس آنها را به تخته سیاه فراخواندند، از شما خواسته اند که شعر را در تعطیلات بخوانند، شما نیاز به پاسخ دهی در امتحان دارید. بعضی از مردم بسیار خجالتی از غذا خوردن نه تنها در غذاهای سنتی صرفنظر از خوردن غذا، بلکه حتی در حضور افرادی که نسبتا آشنا هستند، به این فکر می کنند که به آنها گفته می شود اگر به توالت برود برای همه، خجالت می کشند تا مکان خود را در تئاتر پیدا کنند و سعی کنند سالن، زمانی که نور در حال حاضر خاموش است.
علائم هراس اجتماعی
فوبیایی اجتماعی خود را در سطح فیزیولوژیکی نشان می دهد. انسان چنان از موقعیتی بی دست و پا ترسید که به نظرش می رسد که او عرق می کند، احساس ضعف می کند، زبانش از بین می رود، صورتش قرمز می شود. او احساس گرما و خفگی می کند، بعضی حتی بیمار می شوند.
روشهای مبارزه با ترس اجتماعی
غلبه بر ترس اجتماعی این است که متوجه شوید که افراد دیگر همه این چیزها ترسناک را کاملا آرام انجام می دهند و هیچ کس کوچکترین توجهی به آنها نمی کند .
بهتر است سعی کنید با فردی با اعتماد به نفس، با اعتماد به نفس نامحدود تجربه کنید - با والدین، دوستان، و با شخص محترم.
مثلا در ایستگاه به توالت می توانید با هم به اطراف نگاه کنید و اطمینان حاصل کنید که هیچ کس به کسی و کجا نمی رود.
همراه با دوست خود به رفتن به کافه و از قلب به خوردن چیزهای خوشمزه، دوباره، با لبه چشم خود را با توجه به اینکه هر کس دیگری مشغول غذا خود را و آنها برای کسب و کار هر کسی مورد توجه نیست.
معمولا این اقدامات ساده کمک به مقابله با تظاهرات فتنه اجتماعی است، اما در موارد بسیار شدید، اختلال اضطراب اجتماعی و فوبیایی اجتماعی نیاز به اصلاح روانی دارد.