یکی از این میوه ها میوه کوی می باشد. این میوه کوچک که دارای طعم اسیدی و سبز سبز است و با استفاده بی سواد می تواند مادران آینده را نه تنها خوب بلکه آسیب رساند. در این مقاله ما به شما خواهیم گفت که آیا زنان باردار می توانند کیوی را بخورند و چگونگی درستی انجام دهند.
کیوی برای زنان باردار مفید است؟
مزایای کیوی برای زنان باردار با ترکیب منحصر به فرد این میوه توضیح داده شده است. به طور خاص، شامل مواد زیر ارزشمند است:
- پتاسیم - کار سیستم عصبی را کاهش می دهد و بار را در عضله قلب کاهش می دهد.
- منیزیم - تقویت سیستم عصبی، و همچنین تحویل اکسیژن به جنین را ترویج می کند.
- آهن - افزایش هموگلوبین و جلوگیری از رشد کم خونی؛
- فلوراید و کلسیم - بهبود وضعیت بافت استخوانی و کمک به تشکیل مناسب اسکلت و دندان در نوزاد آینده؛
- ید - فراهم می کند ظرفیت کاری لازم از غده تیروئید و جلوگیری از توسعه برخی از آسیب های مادرزادی در نوزاد آینده؛
- اسید فولیک - تأثیر مثبتی بر رشد جفت دارد، احتمال سقط جنین در مراحل اولیه را کاهش می دهد و همچنین باعث رشد طبیعی مغز استخوان جنین می شود؛
- ویتامین C - تقویت و حمایت از ایمنی مادر آینده و محافظت از او از باکتری ها و ویروس ها؛
- ویتامین E - به حفظ یکپارچگی غشای سلولی کمک می کند.
علاوه بر این، استفاده منظم از کیوی در دوران بارداری به غلبه بر یبوست کمک می کند که اغلب در مادران باردار یافت می شود.
چگونه به درستی خوردن کیوی در دوران بارداری؟
برای خوردن این میوه در دوران بارداری، بدون جدا شدن پوست از پوست، از آنجا که غلظت مواد مغذی در آن حتی بیشتر از گوشت است. در همین حال، قبل از مصرف، میوه باید با استفاده از یک برس و تمیزکننده خاص، کاملا شسته شود.
با وجود مقدار زیادی از خواص ارزشمند، بیش از حد علاقه این میوه عجیب و غریب نیست،
در نهایت باید یادآوری شود که کیوی عجیب و غریب می تواند یک واکنش آلرژیک ایجاد کند که برای زنانی که انتظار اضافه شدن سریع را دارند کاملا ضروری نیست. هنگامی که علائم عدم تحمل فرد به میوه وجود دارد، از مصرف آن در دوران بارداری باید دور ریخته شود.