تغییر حالت، تغییر فصلی، خرد شدن، عدم تمایل به برقراری ارتباط با دوستداران، دوستان، خواب آلودگی بیش از حد و بی حوصلگی - این یک فهرست ناقص از تظاهرات است که به وضوح توصیف افسردگی پاییز را نشان می دهد که سالانه به خانه های بسیاری از مردم می رسد.
زمان افسردگی
وضعیت افسردگی همراه با شروع پاییز طلایی، یک وضعیت روانی و عاطفی است که دارای علائم زیر است:
- بی نظمی از خلق و خو؛
- کمبود تفکر؛
- بیش از حد تمرکز در شرایط خاص غالب است؛
- عقب ماندن موتور؛
- احساس لذت از دست رفته است؛
- در زندگی خود دشوار است
- پیش بینی های بدبینانه برای آینده؛
- خستگی، تنبلی؛
- رد کردن واقعیت اطراف؛
- tearfulness؛
- افسردگی
لازم به ذکر است که روانشناسان و روانپزشکان به این حالت افسردگی پاییز به عنوان نوعی اختلال در رفتار، که به طور مستقیم با آب و هوای بد و ناپدید شدن طبیعت ارتباط دارد، اشاره دارد. متأسفانه این ممکن است صدق کند، اما یکی از سه نفر مستعد چنین بیماری است.
علل افسردگی
دلایل روشن برای رسیدن به ناپدید شدن پاییز، آب و هوای ابری، رنگ خاکستری در خارج از پنجره، کوتاه شدن روز نور است. علاوه بر همه اینها، نه تنها خلق و خوی غم انگیز می شود، بلکه بازده نیز کاهش می یابد، و اقدامات به نوبه خود، بی تفاوتی می شود.
بنابراین توضیح فیزیولوژیکی این بیماری به شرح زیر است:
- ظاهر درد در مفاصل و پشت، درد در قلب، میگرن. تشدید بیماری های مزمن
- بدن انرژی خورشیدی بسیار کمتر از تابستان و بهار سال را مصرف می کند، بنابراین تولید ملانین افزایش می یابد که منجر به تظاهر علائم افسردگی می شود.
نقش مهمی در این واقعیت است که در سقوط روح افسردگی حل و فصل می شود، یک عامل روانشناختی وجود دارد. فصل برگ های افتادن پایان سال جاری است. هر شخص آزادانه - بی سر و صدا، اما شروع به همه آنچه که در طول دوره گذشت رخ داده است دوباره فکر می کنم. اما همه ما می دانیم که تعداد کمی از مردم می توانند رویاهای و خواسته های خود را تحقق بخشند، و این باعث می شود احساسات غیر شخصی را درک کند. این منجر به این واقعیت می شود که فردی تنها در مورد خود تقاضا، بی ارزش بودن را می بیند.
روغن نه تنها سبب بروز تنشهای شدید آتش، نقض رژیم بقیه و کار، کمبود خواب و افزایش تقاضای دیگران می شود.
لازم به ذکر است که در این حالت عاطفی به عنوان یک مزیت ارثی وجود دارد که از طریق فرایندهای نامتقارن طبیعت ذهنی ظاهر می شود. بنابراين زناني هستند که بيشتر به افسردگي پاييزي مبتلا هستند. این شخصیت های زیبایی هستند که توانایی احساسی بیشتری دارند (به عبارت دیگر ضعف).
چگونه برای مقابله با افسردگی پاییز؟
نترس، زیرا از هر موقعیتی می توانید راهی پیدا کنید. بنابراین سقوط ناسپاس می تواند به خوش بینی تبدیل شود. برای انجام این کار، باید به موارد زیر عمل کنید:
- درباره اعتماد به نفس فراموش نکنید. لیستی از جنبه های مثبت، مهارت ها، استعدادهای خود را ایجاد کنید. اغلب در آن
به خاطر داشته باشید که آن دسته از حالت های بهبود احساسی را که در هر موفقیت در زندگی تجربه کرده اید، نگاه کنید. - توصیه می شود که احساسات مثبت را با رنگ ها و رنگ ها تحریک کنید. کمد لباس خود را بازبینی کنید: چند چیز روشن را اضافه کنید. گلدان مرکبات روی میز قرار دهید. مراقبت از رنگ درمانی.
- فراموش نکنید که هر روز در خیابان بیرون بروید. سعی کنید در هر شرایط آب و هوایی مثبت را پیدا کنید.
- با کمک فیلم ها، سفرهای گشت و گذار را به صورت روزانه تفکیک کنید.
به خاطر داشته باشید که همیشه نمی توانید از افسردگی فصلی خودداری کنید، و یا به این ترتیب یا یک قرار ملاقات با یک درمانگر، یا به دنبال فردی از محیط اطراف خود بگردید.