Smoothies - یک نوشیدنی ضخیم از انواع توت ها و میوه ها با اضافه کردن شیر، ماست ، کفیر یا آب میوه. این اولین بار در دهه ی 30 قرن گذشته در کالیفرنیا ظاهر شد. گاهی اوقات نیز بلغور جو دوسر اضافه می شود، و پس از آن این یک نوشیدنی نیست، بلکه فقط یک دسر خوشمزه و فوق العاده مفید است. این می تواند تبدیل به یک صبحانه کامل و یا شام سبک شود. این یک گزینه عالی برای کسانی است که در مورد سلامت و شکل خود مراقبت می کنند. چگونه یک توت فرنگی موز را بخوریم ، به عنوان خوانده شده در زیر.
مخلوط موز و توت فرنگی در مخلوط کن - دستور العمل
مواد تشکیل دهنده:
- توت فرنگی - 150 گرم؛
- موز - 1 قطعه؛
- شیر - 120 میلی لیتر.
آمادگی
توت فرنگی و موز به قطعات کوچک بریده می شوند. میوه را در یک کاسه مخلوط کن، شیر و شیرین کنید تا یک جرم یکنواخت به دست آید. آن را به یک لیوان بگذارید و آن را در یخچال قرار دهید. ما در کنار یک کاه خرد شده از کوکی ها موز و توت فرنگی استفاده می کنیم.
کوسه موز و توت فرنگی با کرفس
مواد تشکیل دهنده:
- موز - 1 قطعه؛
- توت فرنگی - 70 گرم؛
- کرفس کم چرب - 120 میلی لیتر؛
- دانه کتان - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
موز به قطعات تصادفی برش داده می شود و همراه با توت فرنگی در مخلوط کننده قرار داده می شود، پوره کبد و همه ی آن را به یکنواختی هم بزنید. سپس بذر کتان را اضافه کنید، مخلوط کنید، بر روی عینک ریخته و خدمت کنید.
چطور می توان یک مخلوط توت فرنگی موز با بلغور جو دوسر استفاده کرد
مواد تشکیل دهنده:
- دانه های یخ - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- موز - 1 قطعه؛
- توت فرنگی - 200 گرم؛
- شیر - 200 میلی لیتر؛
- عسل - 1 قاشق چایخوری.
آمادگی
پوسته یونجه با یک مخلوط کننده آب غوطه ور می شود. سپس موز، فلفل توت فرنگی و همچنین همه چیزهایی را که می خوریم، اضافه کنید. پس از آن، عسل را اضافه کنید، در شیر ریخته و دوباره همه چیز را با مخلوط کن مخلوط کنید. پس از این، ما توده دریافت شده 10-15 دقیقه را. این برای اطمینان از این است که پوسته ها متورم شوند و مکمل ها دارای یک سازگاری بیشتر باشند. ما آن را در عینک یا کرمنک خدمت می کنیم، با تزئین قطعات موز و انواع توت فرنگی.
شیرینی موز توت فرنگی بدون شیر
مواد تشکیل دهنده:
- توت فرنگی - 150 گرم؛
- موز پوست کنده - 150 گرم؛
- ماست طبیعی کم چرب - 150 میلی لیتر.
آمادگی
توت فرنگی و موز در یک مخلوط کننده تا زمانی که صاف، در ماست طبیعی ریخته شود و کاملا مخلوط شود. اگر کوکی ها به نظر نمی رسد کاملا شیرین، پس به طعم شما می توانید عسل یا شکر کمی اضافه کنید. البته عسل در این مورد، البته ترجیح داده خواهد شد. فوق العاده خوشمزه و مهمتر از همه، یک دسر مفید آماده است. شایان ستایش!