وقتی سیگار را ترک می کنید چه اتفاقی می افتد؟

در حال حاضر سیگار کشیدن احتمالا شایع ترین عادت بد است. علاوه بر این، بسیاری از افراد شروع به سیگار کشیدن در اوایل نوجوانی می کنند. اما در طول زمان از یک عادت بد ناشی از نشانه های پزشک یا دلایل دیگر لازم است. و پس از آن شما تعجب می کنید چه اتفاقی می افتد، وقتی سیگار را ترک می کنید، اگر به طور ناگهانی سیگار نکشید، می توانید به خود آسیب برساند؟

وقتی سیگار را ترک می کنید چه اتفاقی می افتد؟

در بدن فردی که سیگار را ترک می کند، تغییرات بلافاصله شروع می شود، اما نه تنها مثبت. بیایید ببینیم دقیقا چه اتفاقی می افتد.

پیوستگی فیزیکی به نیکوتین عملا در هفته اول انجام می شود. در این زمان مقدار مونوکسید کربن در خون کاهش می یابد، اپیتلیوم دستگاه گوارش بهبود می یابد، جریان خون به ریه ها و قلب افزایش می یابد و عملکرد ریه بهبود می یابد. عوارض جانبی عبارتند از تهوع، سرگیجه، سرفه، احساس یک توده در گلو، پوست خشک، مقعد، جوش کوچک ممکن است. احساس طبیعی طعم و مزه بازسازی می شود، هر چند تا کنون فقط محصولاتی با طعم های زنده - مرکبات، گوشت دودی، پنیر ها را مورد توجه قرار می دهد.

تا پایان هفته دوم، برونش هایی که توسط صابون زخمی می شوند، بازسازی می شوند، سلول های فعال پوست بهبود می یابند، متابولیسم بهبود می یابد، مجموعه ای یا کاهش وزن امکان پذیر است، سرفه عملا کاهش می یابد. ممکن است احساس ضعف و سردرد وجود داشته باشد. اشتها را بهبود می بخشد

ماه هفتم، حس بویایی و طعم، سرفه عملا ناپدید می شود. برای ماه یازدهم، ریه ها بازسازی می شوند، تا این لحظه آموزش وزن، راه رفتن و پیاده روی مجاز می باشد.

چقدر بدن پس از ترک سیگار بازگشته است؟

تمیز کردن بدن بعد از سیگار کشیدن نیاز به یک دوره طولانی دارد. حجم شش ها در یک ماه، در شش ماه به سطح قبلی بازگردانده می شود، مشکلات تنفسی ناپدید می شوند و در یک سال خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به طور قابل توجهی کاهش می یابد. اما بعد از ده سال، احیا کامل بدن پس از سیگار کشیدن امکان پذیر است. و نقش مهمی در این امر وجود دارد که شما چه مقدار سیگار می کشید. هر چه دیگر شما به عنوان یک فرد سیگاری وجود دارد، دیگر بدن بهبود می یابد و سخت تر خواهد بود که با عادت بد رفتار شود.

چگونه بعد از سیگار کشیدن بدن را تمیز کنیم؟

چگونه بدن پس از بدن بازسازی می شود و چقدر زمان لازم برای تمیز کردن است، ما اکنون تقریبا نشان می دهیم. البته، بسیاری از عوارض جانبی می ترسند، که به مشکلات پوستی، لرزش دست و سرگیجه می پردازد؟ اما اگر شما نمیتوانید عوارض جانبی ترک را کاملا حذف کنید، سپس آنها را به طور قابل توجهی کاهش دهید. پس از سیگار کشیدن چه باید کرد؟

  1. رژیم غذایی خود را مرور کنید، به ویتامین نیاز دارید. بنابراین، سبزیجات تازه، سبزیجات تازه و میوه ها را بخورید. چندین ویتامین به دست آورید، زیرا سیگار کشیدن طولانی مدت (عمل نیکوتین) ویتامین های C و B را از بین می برد.
  2. در حال حاضر بدن دارای ویتامین A و بتا کاروتن نیست، زیرا این مواد برای بازسازی برونش ها و ریه ها مورد نیاز است. و برای سرعت بخشیدن این فرایند، شما نیاز به کمک به بدن از زمین های مضر را حذف کنید. برای انجام این کار، سوپچه ها را به صورت سه حلقه گل سرخ مایل به قرمز یا بنفش کنید. قاشق چای خوری یک گیاه خشک با یک لیوان آب گرم و نوشیدنی مثل چای.
  3. ذخایر پروتئین و اسیدهای آمینه نیز باید پر شوند، بنابراین یک لیوان شیر (به طور مطلوب بز) باید هر روز صبح بخورند.
  4. برای به دست آوردن آمادگی جسمانی، بیشتر در هوای تازه نفس بکشید. و هنگامی که وضعیت ریه ها شروع به اجازه می دهد، به ورزش بروید. خوب است شروع به بازدید از استخر شنا - شنا و بازگرداندن سیستم ها و ارگان ها کمک خواهد کرد، و فرم بازگشت.