مبارزه علیه سلولیت (و یا حداقل، تفکر بر روی برنامه مبارزه) امروز، احتمالا، هر ثانیه از جنس منصفانه اشغال شده است. بدترین چیز این است که پوسته نارنجی نفرت انگیز می تواند نه تنها در معده، ران و باسن زن بالغ ظاهر شود. اغلب سلولیت در دختران در سنین جوانی رخ می دهد. یکی از بهترین راه های مبارزه با این بیماری، ماساژ ضد سلولیت است که می تواند در خانه انجام شود.
مزایای استفاده از ماساژ ضد سلولیت دستی
سلولیت به علت تغییرات پاتولوژیک در ساختار چربی زیر جلدی ظاهر می شود. نقض گردش خون و متابولیسم، رکود لنفاوی و مایع منجر به تغییر در ساختار بافتها می شود.
ماساژ ضد سلولیتی دستی با استفاده از تکنیک های ویژه ای که گردش خون را احیا می کند، مخلوط رسوبات ناخواسته چربی و یک اثر تخلیه لنفاوی است. روش های بزرگ همراه - در اثر مستقیم. ماساژ دهنده می تواند نیروی فشار را کنترل کند، در صورت لزوم نفوذ لایه های عمیق تر بافت ها و ارائه محصولات ویژه ضد سلولیت (روغن، کرم، ژل).
چگونه ماساژ ضد سلول در خانه انجام دهیم؟
البته، گزینه ایده آل - به بدن خود را به یک حرفه ای که به خوبی با تکنیک های ماساژ ضد سلول شناخته می شود را به عهده بگیرد. اما گرسنگی، این گزینه برای همه بهینه نیست: کسی زمان مکانی برای یک ماساژ دهنده ندارد، کسی هزینه هزینه را دوست ندارد. در چنین مواردی می توانید سعی کنید خودتان را ماساژ دهید.
قبل از اینکه ماساژ ضد سلولیت را در خانه انجام دهید، باید چند قانون ساده را به خاطر داشته باشید:
- ماساژ باید با دقت انجام شود. بدون حرکت ناگهانی (به ویژه در شکم). شما باید روش را به آرامی شروع کنید، سپس می توانید به تدریج سرعت را سرعت دهید.
- برای بهره مندی از این روش حداکثر، شما باید از روغن های ویژه و کرم ها استفاده کنید.
- در طول ماساژ، عضلات باید صد درصد را آرام کنند.
- دستان خود را قبل از عمل گرم کنید.
- ماساژ در مناطق پوستی که زخم و سایش وجود دارد.
- زمان ایده آل برای این روش صبح و عصر درست قبل از خواب است.
ماساژ ضد سلولیت خانه واقعا موثر می تواند تنها با اجرای ثابت این روش باشد. بهترین دوره یک دوره 10-12 روش است. مسائل مربوط به ماساژ روزانه هر روز لازم نیست - یک روش در 3-4 روز کافی خواهد بود.
تمرین برای ماساژ ضد سلول در خانه
در واقع، تکنیک ماساژ ضد سلولیت بسیار ساده است - شما فقط باید چند تمرین ساده را به یاد داشته باشید:
- شروع و پایان جلسه ماساژ بهتر است با سکته مغزی. حتی ساده ترین حرکات با انگشتان دست یا دست نخوردها به بهبود گردش خون کمک می کند.
- در مرحله بعدی، می توانید به مالش ادامه دهید - تمرین لازم برای افزایش تن پوست. برای شروع، می توانید سعی کنید مناطق مشکل را با دنده های کف دست ها ببینید. پاها از پایین به بالا، باسن - در حرکات دایره ای مالش می دهند.
- برای انجام یک ماساژ ضد سلولیت موثر در خانه خودتان، باید فشار را کنترل کنید. این پذیرفتن سخت ترین مساله است. ماساژ دهنده باید تا آنجا که ممکن است بافت را درک کند، آنها را به عنوان خمیر میل کنید و بگذارید. از سوی دیگر، مبتدی ها باید به دقت از طریق تمام زمینه های مشکل، تلاش کنند تا لایه های عمیق پوست را جذب کنند.
- ضرب و شتم ماساژ بدون ضربه زدن است. لرزش، تکان دادن و کوبیدن می تواند از شدت های مختلف (البته در حد معقول) باشد. شما می توانید آنها را با دست یا مشت های خود انجام دهید. نکته اصلی این است که پوست را لرزاند.
