سونا - این حمام فنلاندی است که امروزه محبوبیت بیشتری به دست می آورد. این یک سمبل ملی فنلاند به دلیل است: علاوه بر این یک روش بسیار مفید است، یک سونا برای فنلاند محل خاصی است که یک فرد می تواند بدن را تمیز کند. پیش از این، به علت کمبود شرایط، سونا تنها مکان بود که به لحاظ درجه حرارت به طور کلی شرایط استریلی حفظ می شد و از این رو ظاهرا بالا بودن سونا باعث ریشه های آن می شود.
البته، برای مدت طولانی هیچ چیز تغییر نکرده است، و امروز، سونا کمتر از چند صد سال پیش مفید نیست.
ویژگی های حمام فنلاندی
سونا فنلاند درجه حرارت کافی بالا - حداقل 70 درجه سانتیگراد را حفظ می کند. این می تواند هر دو در آپارتمان و در خانه - برای فینان این است که نه تنها هنجار، بلکه یک ضرورت است. اصل سونا فنلاندی ساده است: آتش در حمام سنگ را گرم می کند و به نوبه خود حرارت را ذخیره می کند. در نوع دود سونا، دود از طریق ترک می آید - این به اصطلاح "سونا سیاه" است، اما حمام "در سفید" لزوما دارای یک دودکش خاص است.
هنگامی که حمام گرم می شود، مردم در قفسه در اتاق بخار نشسته و آب را بر روی اجاق گاز بخار می کنند تا بخار شوند. پس از عرق کردن، مردم شستن و پایان دادن به روش.
این اصل سونا فنلاند می گوید که سلامت بدن بدون استفاده از مواد شیمیایی مدرن امکان پذیر است: فقط چند سنگ درخشان و آب برای ایجاد بخار. این روش کاملا طبیعی است و با توجه به تجویز تاریخ آن بدون تردید می توان گفت که این فقط ادای احترام به سنت و سرگرمی های خالی نیست بلکه یک روش موثر برای بدن شما است.
تفاوت بین حمام فنلاندی و روسی
تفاوت چندانی بین سونا فنلاند و یک حمام روسی وجود دارد :
- در سونا، بخار خشک است، و در یک حمام روسی - مرطوب.
- دمای سونا بسیار بالاتر از حمام روسی است.
- جارو در یک سونا به ندرت استفاده می شود، اما در یک حمام روسی - همیشه.
موارد منع مصرف اصلی سونا فنلاند عبارتند از:
- افزایش دمای بدن؛
- عفونت های حاد؛
- آترواسکلروز؛
- سل؛
- تشکیلات بدخیم؛
- پرکاری تیروئید؛
- گلوکوم؛
- روانپریشی، روانپریشی؛
- تمایل به ترومبوز یا خونریزی
مزایا و مزایای سونا فنلاندی
سوال این است که چگونه سونا فنلاند مفید است، مبهم است، زیرا کل بدن درمان می شود. تجربه هر استرس، بدن ما می آموزد که راهی برای خروج از یک وضعیت دشوار پیدا کند، و این استرس هایی که بیشتر بدن برطرف می شود، قوی تر می شود.
مزایای سونا فنلاند به عروق گسترش می یابند: تحت تاثیر دماسنجی، آنها گسترش می یابند و این نیز نوعی تمرین و انحطاط در توانایی انطباق است. اما با توجه به این که عروق بسیار شکننده هستند و برخی افراد کلسترول را بالا می برند، نباید سرنوشت خود را امتحان کنید: با تمایل به افزایش فشار، بدون بررسی اولیه و تایید پزشک، توصیه نمی شود که این روش را انجام دهید.
همچنین سونا فنلاند برای پوست بسیار مفید است: منافذ با درجه حرارت بالا باز و "نفس کشیدن". با عرق کردن آنها تمیز می شوند، پس پس از اتمام سونا بسیار مهم است که بدن را بشویید.
برخی معتقدند که یک سونا فنلاند به کاهش وزن کمک می کند. این سوال نسبتا بحث برانگیز است: احتمال کاهش وزن به احتمال زیاد از ماساژ مناطق مشکل پس از سونا، زمانی که بدن آرام است و مایع اضافی به راحتی بدن را ترک می کند. اما این می تواند یک راه بی خطر برای از دست دادن وزن باشد، زیرا ماساژ استرس دیگری برای بدن است.
البته، ما نمی توانیم در مورد اثر سودمند سونا در روان و سیستم عصبی انسان فراموش کنیم:
همچنین تحت تاثیر گرما، میکروب ها می میرند، و بنابراین بازدید دوره ای از سونا فنلاند، پیشگیری عالی از بیماری های ENT است.
تمام روش های موثر که به طور کیفی شرایط یک فرد را تغییر می دهد، می تواند وضعیت را برای بهتر و بدتر کند. با توجه به این مطلب، قبل از بازدید از سونا، باید به دقت مقابله با آن را بیاموزید.