ماهی در طول اتحاد جماهیر شوروی بسیار محبوب بود، زمانی که هر کودک برای تغذیه این مواد معجزه ضروری بود. با این حال، در حال حاضر، زمانی که شرکت های دارویی مدرن آن را در پوسته خاصی زندانی کرده اند و بوی خاص و طعم خاص خود را تشخیص نمی دهند، پذیرش روغن ماهی دیگر عظیم نیست. اما او به طور کامل از دست نداده است، زیرا این واقعا پیچیده ای برای بدن است. بنابراین، استفاده از روغن ماهی چیست؟
خواص مفید روغن ماهی
آیا روغن ماهی مفید است - برای خودتان قضاوت کنید. این نه تنها برای محتوای بالای اسید چرب ضروری اسید چرب امگا 3، بلکه برای میکرولیت های آن مشهور است.
چه ویتامین در روغن ماهی به حفظ زیبایی و جوانان کمک می کند؟ فقط دو - A و D. یک مو، پوست و ناخن ها را زیبا می کند، و دوم - با دندان ها و استخوان های قوی. این واقعا پیچیده فوق العاده است نه تنها برای یک گیاه رشد، بلکه برای هر یک از دیگر! روغن ماهی پوست پیری به طولانی شدن جوانان کمک می کند، برای جوانان - در برابر باکتری ها محافظت می کند و مانع از ظهور آکنه می شود. در واقع یک ابزار جهانی!
با این حال، هدف اصلی این نیست که پزشکان روغن ماهی را تجویز می کنند: به دلیل اسیدهای چرب اشباع نشده مثل امگا 3، استفاده از آن بسیار گسترده است. آنها به مبارزه با بیماری های مختلف کمک می کنند:
- تغذیه عضله قلب و مقاومت در برابر بیماری های سیستم قلبی عروقی؛
- کاهش خطر ابتلا به لخته شدن خون در عروق خونی؛
- چربی های اشباع شده را وارد بدن کنید (به این معنی که در مورد اینکه آیا چربی از روغن ماهی، یک پاسخ قطعی وجود ندارد)؛
- تحریک تولید مواد با اثر ضد التهابی - پروستاگلاندین ها؛
- کاهش درجه التهاب در polyarthritis و سایر بیماری ها را کاهش دهد.
با این حال، این همه نیست: برای نیمه زیبای بشریت، روغن ماهی یک هدیه ویژه دارد.
روغن ماهی برای زنان
در دوران بارداری، دختران (البته، پس از مشاوره با پزشک) باید روغن ماهی را مصرف کنند، زیرا حاوی امگا 3 اسید است که در ترکیب با امگا 6 موجود در روغنهای گیاهی مختلف، به بهبود کلی بدن کمک می کند. علاوه بر این، این تاثیر مفیدی بر رشد مغز و بینایی کودک دارد.
تصفیه روغن ماهی می تواند برای زیبایی استفاده شود: علاوه بر بهبود وضعیت مو، ناخن و پوست از داخل، کپسول می تواند به ناخن یا از انتهای شکاف موها خرد شود.
اکنون که شما می دانید که برای روغن ماهی چه نیاز دارید، مهم است که یاد بگیرید چگونه آن را به درستی اعمال کنید.
چگونه روغن ماهی را مصرف کنیم؟
راه های چگونگی نوشیدن روغن ماهی، خیلی زیاد است، اما ما در مورد سنتی ترین تمرکز می کنیم. در طی وعده های غذایی سه بار در روز، شما نیاز به 15 میلی لیتر روغن ماهی (بسته بندی نشان خواهد داد که چقدر در کپسول ها وجود دارد). این دوره باید یک ماه طول بکشد و سه بار در سال (ترجیحا در پاییز، زمستان و بهار) تکرار شود، زیرا در تابستان بدن ویتامین های کافی از سبزی ها و میوه ها دارد.
مراقب باشید که روغن ماهی را در معده خالی بگذارید - این می تواند منجر به ناراحتی معده یا روده شود.
آسیب روغن ماهی
مراقب باشید: این محصول دارای تعدادی از موارد منع مصرف است، و اگر شما آنها را نادیده بگیرید، این دارو فوق العاده به نفع بدن نیست، بلکه آسیب خواهد رساند. موارد منع مصرف عبارتند از:
- افزایش عملکرد تیروئید؛
- محتوای افزایش یافته در خون یک عنصر از قبیل کلسیم؛
- واکنش های آلرژیک؛
- سنگ در دستگاه ادراری و صفراوی.
به یاد داشته باشید که برای کودکان زیر 3 سال، مجاز است به روغن ماهی فقط با توجه به نسخه پزشک و در صورت عدم واکنش نامطلوب بدن، بلافاصله آن را بپذیرید.