حافظه بلند مدت

حافظه بلند مدت مهمترین و پیچیده ترین سیستم حافظه است. اگر این رویداد را برای چند دقیقه برگزار کنیم، به حافظه بلند مدت منتقل می شود.

حافظه کوتاه مدت و بلند مدت

حافظه کوتاه مدت یک مخزن برای قطعات کوچک اطلاعات است. اگر مهم نیست، آن را بلافاصله از مخزن رها شده است. حافظه کوتاه مدت به ما اجازه نمی دهد که تاریخ های بی فایده و شماره تلفن را به خاطر بسپاریم، اما به لطف این، ما در حال ساختن فرایندهای تفکر ما هستیم.

حافظه بلند مدت فقط اطلاعات مهم را ذخیره می کند. این در این مخزن است که همه چیز را که شما در مورد جهان می دانید واقع شده است. هر کجا که هستید، این دانش همیشه با شماست. کارشناسان معتقدند که حافظه طولانی مدت با حجم نامحدود است. بنابراین، فرد بیشتر می داند، ساده تر شروع به یادآوری اطلاعات جدید می کند. حافظه بلند مدت نمی تواند به ظرفیت پر شود.

لازم به ذکر است که حافظه بلند مدت نیز وجود دارد. برای مثال، اگر فردی عمل را انجام دهد، محاسبات انجام می دهد، او را در بخش های مختلف نگه می دارد، با توجه به نتایج برخی از نتایج متوسط، این نوع خاطره درازمدت است که در موارد مشابه کار می کند.

انواع حافظه بلند مدت

1. حافظه نامنظم ناخودآگاه در مغز شکل می گیرد و بیان کلامی ندارد. این، به اصطلاح "مخفی" نوع حافظه است.
2. حافظه صریح آگاهانه ایجاد می شود. یک فرد به طور آگاهانه آن را نگه می دارد و اگر مورد نظر می تواند اطلاعات ذخیره شده را صدا کند.

کارشناسان معتقدند که هر دو نوع حافظه بلند مدت می توانند با یکدیگر اختلاف داشته باشند. به عنوان مثال، برای به رسمیت شناختن حافظه ناخودآگاه ما باید متوقف کنیم و برعکس. درگیری بین این دو گونه می تواند منجر به مشکل شود.

برای درک بهتر، بیایید مثال بزنیم فرد به یاد حافظه ناخودآگاه به یاد می آورد که چگونه یک ماشین را رانندگی می کند. اما اگر در لحظه رانندگی برای فکر کردن و تمرکز بر روی چیزی مهم و جدی برای او باشد، خطر تصادف وجود دارد. بر این اساس، مهم است که یاد بگیرید چگونه با استفاده از دو نوع حافظه بلندمدت عاقلانه استفاده کنید. آسان نیست که همزمان آنها را بکار ببندیم، اما لازم است یاد بگیریم که چگونه مهمترین چیزی که در حال حاضر برجسته می شود را برجسته کنیم.

چگونه برای بهبود حافظه بلند مدت؟

1. یاد بگیرید چگونه از روش انجمن استفاده کنید. اگر شما نیاز به یک رویداد را به یاد داشته باشید، آن را با یک عکس یا یک شی که دوست دارید بگذارید. به عنوان مثال، کار شما با افراد مرتبط است و شما باید یکی از مشتریان خود را به یاد داشته باشید، و به همین دلیل تصور کنید که در کنار آن یک آناناس، خرگوش خنده دار و غیره است.
2. یاد بگیرید که تمرکز کنید سعی نکنید اطلاعات را با صدای پس زمینه به یاد بیاورید. در غیر این صورت، شما دائما پریشان می شوید و انرژی خود را صرف پردازش داده های غیر ضروری می کنید.
3. اگر شما نیاز به یادگیری مجموعه ای از کلمات که به معنای رابطه نیست، سعی کنید یک داستان را درک کنید با هر یک از آنها. هنگامی که لیست خیلی بزرگ است، چندین داستان را در نظر بگیرید.
4. اطلاعات را به بلوک ها برسانید. اگر شما نیاز دارید که به سرعت متن را حفظ کنید ، به سادگی آن را به قطعات تقسیم کنید و از ابتدا حفظ کنید. به هر حال، بر اساس شماره تلفن ها، فضاها برای این منظور مشخص می شوند.
5. شروع به حفظ بوی در حالی که حفظ کردن، یک منبع بوی دلپذیر را در نزدیکی شما بگذارید، به عنوان مثال، یک بطری عطر. در طول امتحان یا عملکرد، فقط بطری را به بینی برسانید - مغز بلافاصله به دنبال پیدا کردن اطلاعات مربوط به این بوی است.

حافظه بلند مدت به ما اجازه می دهد که زندگی کامل داشته باشیم، درس های ارزشمندی را بیاموزیم و برنامه هایمان را انجام دهیم. سعی کنید حافظه خود را به طوری آموزش دهید که در زمان مناسب آن را شکست ندهد. برای ذخیره سازی درازمدت از راهنمایی های فوق استفاده کنید.