در بدن هر شخص تعداد زیادی از مواد مختلف وجود دارد، اما اکثر ما در زندگی ما نیازی به شنیدن چیزی نداریم. چه چیزی در مورد کلسترول نمی توان گفت. این ماده احتمالا برای همه شناخته شده است. نه یک راز، و نه این واقعیت که سطح کلسترول باید توسط همه افراد و به ویژه افراد مسن مورد توجه دقیق قرار گیرد.
هورمون کلسترول قبل و بعد از 50 سال
کلسترول یک ماده چرب است. به اشتباه بسیاری معتقدند که می تواند تنها با غذا وارد بدن شود. در واقع، این یک اشتباه بزرگ است. با غذا و نوشیدنی (صرفنظر از چربی چربی)، تنها 20٪ کل کلسترول می تواند به بدن وارد شود. تمام بقیه در کبد تولید می شوند.
این عقیده که کلسترول مضر است نیز نادرست است. این ماده در مقدار طبیعی برای بدن حیاتی است. این ماده اصلی برای سلول است. علاوه بر این، کلسترول در متابولیسم بدن رخ می دهد که در سطح سلولی اتفاق می افتد و برای تولید کورتیزول، تستوسترون، استروژن مورد نیاز است.
در مورد هورمون کلسترول در زنان قبل و بعد از 50 سال، متخصصان به معنی لیپوپروتئینهای به اصطلاح خوب هستند. ما به روشنی توضیح خواهیم داد: در بدن انسان کلسترول خالص در مقدار کمی وجود دارد. بیشتر آن در ترکیبات چرب ویژه - لیپوپروتئین ها رخ می دهد. آنها چگالی کم و زیاد دارند.
LNVP یک ماده ساختمانی عالی است. اما اگر بیش از حد در بدن باشد، کلسترول در دیواره عروق خاموش می شود، به همین علت که ممکن است لخته ها شکل بگیرند. کلسترول خوب به بدی متصل است و دومی را به کبد منتقل می کند، که از طریق آن ماده مضر با خیال راحت دفع می شود.
این فرآیندها فقط اگر سطح کلسترول در زنان و مردان قبل یا بعد از 50 سال طبیعی باقی بمانند، درست عمل می کنند. در طول زندگی، مقدار قابل قبولی از مفاصل چربی کمی تغییر می کند. در حالت ایده آل، بدن یک زن سالم که 50 کلسترول دارد و می تواند بین 5.2 تا 7.8 میلی مول در لیتر باشد. بالاترین رقم کاملا طبیعی است، زیرا در برابر پس زمینه یائسگی در بدن زن، بیشتر از تغییرات جدی وجود دارد.
لیپوپروتئین های بیشتر چگالی کم تولید می شود، احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر و دیگر مشکلات قلبی عروقی بالاتر است. انحرافات ناچیز کلسترول در زنان بعد از 50 سال طبیعی است. اما به محض اینکه میزان ماده چرب به میزان قابل توجهی از حد معمول عبور می کند بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.
چگونه برای جلوگیری از افزایش کلسترول؟
جلوگیری از کلسترول بسیار آسان تر از برخورد با عواقب این پدیده است. ضروری است که سطح این ماده چربی را در خون افرادی که دارای بیماری مستعد ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سایر بیماری ها هستند، کنترل کنند.
برای جلوگیری از کلسترول در زنان پس از 50 سال، کافی است که چند قاعده ساده را مشاهده کنید:
- از رژیم غذایی باید روغن های گیاهی، بیش از حد شور و پودر فلفل.
- تعداد اعمال جسمی باید افزایش یابد (البته در حد معقول).
- یک بار در سال، توصیه می شود که یک معاینه جامع انجام شود و همه آزمایشات انجام شود.
- بسیار مطلوب است که عادت های بد را کنار بگذارید.
- برای کنترل وزن خود بسیار مفید خواهد بود.
متخصصین به شدت توصیه می کنند که به محصولات رژیم غذایی مانند:
- ماهی؛
- آجیل
- پنیر رژیم غذایی؛
- ماست کم چرب؛
- میوه ها و سبزیجات تازه و یخ زده؛
- محصولات نانوایی از آرد خرچنگ؛
- فرنی