استرس مرزی بین سلامت و بیماری است، مانند یک پست پویا. لبه در اینجا فریبنده است، به همین دلیل لازم است که در مورد این پدیده بسیار محتاط باشیم.
منابع استرس می تواند متفاوت باشد، اما مطالعات نشان می دهد که یک سوم زندگی ما در محل کار است. این بخش جدایی ناپذیر از زندگی ما است. و در طول کار، ما تقریبا در هر مرحله از استرس تجربه می کنیم. علل استرس در کار می تواند متفاوت باشد: بیش از حد، عدم خواب، رئیس بیش از حد سخت، شغل ناراحت کننده، فضای پرشده در تیم ... شغل جدید قطعا استرس است. مهم است که بدانید چگونه استرس را در کار کاهش می دهید، زیرا استرس مداوم می تواند به طور قابل توجهی کاهش بهره وری کار را افزایش دهد و هم سلامت احساسی و هم جسمی کارمند را بدتر کند. در مبارزه با استرس در محل کار، چنین راهنمایی های کوچک به شما کمک می کند: نگران نباشید، چشمانتان را ببندید، تصور کنید چیزی خوشایند، ناراحت کننده، بیدار شدن، نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه، نفس عمیق، در صورت امکان، تمرین کمی انجام دهید.
چگونه برای مقابله با استرس؟
اجتناب از استرس در محل کار. به اندازه کافی بخوابید، کار را در زمان، با کیفیت انجام دهید، به درگیری با همکاران و سرپرستان وارد نکنید. همچنین مفید است که علاوه بر کار، منبع الهام بخش باشد. در مورد سرگرمی خود را فراموش نکن. بنابراین، از لحظات کاری پریشان خواهید شد و در وقت آزاد خود فکر نکنید.
اگر این آسیب بر همه شما غلبه کند، لازم است بدانید چگونه استرس را پس از کار کاهش می دهید. به نوشیدنی های الکلی نپردازید، این تنها می تواند وضعیت را تشدید کند و سلامتی شما را خراب کند. بنابراین، شما مشکل را حل نمی کنید، اما یک جدید ایجاد کنید. ورزش بسیار مفید و مؤثر است. ورود به بخش ورزشی، باشگاه تناسب اندام.
در نهایت باید خاطرنشان کرد که دستیابی به موفقیت بسیار دشوار خواهد بود اگر شما احساس ناراحتی از فعالیت های خود را تجربه کنید. در صورتی که شما کار خود راضی نیستید - به راحتی آن را تغییر دهید. عشق آنچه را که انجام می دهید، سالم و خوشحال باشید.