چرا مفید است؟
مانند هر سبزی، چغندر دارای تعدادی خواص سودمند است. در میان اصلی، ارزش برجسته کردن موارد زیر است:
- منبع عالی آهن. به همین دلیل است که اغلب پزشکان با کم خونی فقر آهن توصیه می شود.
- دارای مقدار زیادی از سلولز، اسیدهای آلی مختلف است. این واقعیت را می توان در حضور یبوست، tk استفاده کرد. این مواد دارای اثر ملین است.
- منبع ویتامین ها، مانند C، E، PP. این ترکیبات تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارند، به طور کلی اثر تقویت، بهبود عملکرد کبد.
چه ماه می تواند چغندر سینه را در شیر مادر تغذیه کند؟
پزشکان استفاده از چغندر هنگام شیر دادن را ممنوع نکنید. با این حال، اول از همه، آنها را به سن کودکی خود اختصاص می دهند. چغندر تا زمان رسیدن به 3 ماهگی به رژیم غذایی وارد نمی شود. با این حال، این بدان معنا نیست که از این لحظه ممکن است آن را در مقادیر نامحدود بخورند.
برای شروع، مادر باید یک قطعه کوچکی از چغندرقند را امتحان کنید، اضافه کردن آن، به عنوان مثال، به سالاد. پس از مشاهده در طول روز برای عدم واکنش آلرژیک، می توانید به تدریج دوز را افزایش دهید.
در مورد چغندر خام، به شکل سالاد، بهتر است از آن در این شکل استفاده نکنید. نکته این است که در چنین مواردی خطر ابتلا به عفونت نوزاد با باکتری افزایش می یابد، زیرا آن را در زمین رشد می کند. علاوه بر این، استفاده از چغندرقند در این فرم خطر ابتلا به آلرژی را افزایش می دهد. بهتر است آن را برای یک زن و یا اجاق گاز بخورید، در این صورت بیشتر ویتامین ها و مواد مغذی حفظ خواهد شد.
در چه فرم و چطور بهتر است چغندر را با GW بخورید؟
ظروف با این سبزی تعداد زیادی وجود دارد. با این حال، هنگام تهیه آنها، یک زن پرستار باید برخی از تفاوت ها را در نظر بگیرد.
سالاد سرخ شده بهتر است با روغن زیتون یا آفتابگردان تهیه شود، اما روغن نارگیل. اضافه کردن آن در حال حاضر در ظرف به پایان رسید. در همان زمان از اضافه کردن ادویه جات مختلف، مانند فلفل، پیاز، سیر، بهتر است از امتناع. آنها می توانند طعم و ترکیب شیر مادر را تغییر دهند که بر پروسه تاثیر می گذارد.
شما می توانید چغندر و نوشیدنی بخورید، در حالی که با اضافه کردن به ظروف یک مقدار متوسط هویج، و به جای روغن، آب.