تغذیه با شیر مادر محدودیت های قابل توجهی در رژیم غذایی یک مادر جوان ایجاد می کند. برخی از غذاها ممکن است سبب ایجاد یک واکنش آلرژیک به یک نوزاد تازه متولد شده شود یا باعث ایجاد کولیک و سایر مشکلات در کار یک دستگاه گوارشی که هنوز به طور کامل تشکیل نشده است.
برای جلوگیری از این اتفاق، مادران پرستاری باید بدانند چه چیزی می توانند و نمی توانند بخورند، مخصوصا در ماه اول بعد از زایمان. در این مقاله ما به شما خواهد گفت که کدام محصولات را می توان در طول این دوره بدون محدودیت مصرف کرد و آن ها باید حداقل به طور موقت حذف شوند.
شما باید مادر پرستار خود را بلافاصله پس از تولد بخورید؟
در منوی روزانه یک زن شیرخواری نوزاد تازه متولد شده ای که هنوز ماه را نداشته باشد باید غذاهای و غذاهای زیر را شامل شود:
- سوپ های مختلف بدون پودر کباب پخته شده.
- ذرت، جو دوسر و فرنی گندم سیاه؛
- سیب زمینی آب پز
- انواع کم چرب ماهی و گوشت - حدود 200 گرم در روز؛
- سیب سبز، هلو و زردآلو، موز؛
- هویج
- 1 فنجان کبد قبل از خواب
- خامه ترش و پنیر خامه ای؛
- پنیر سخت، حدود 100 گرم در روز؛
- آبمیوه های طبیعی
- کرم، و همچنین روغن زیتون، سویا، روغن آفتابگردان و ذرت.
علاوه بر این، یک مادر جوان باید مصرف مولتی ویتامین ها و داروهای حاوی کلسیم را در رژیم غذایی خود ادامه دهد.
چه چیزی باید حذف شود؟
در روزهای اول و بعد از زایمان محصولات زیر باید حذف شوند:
- شیر گاو، تخم مرغ تخم مرغ؛
- مرکبات و میوه های عجیب و غریب، و همچنین انگور؛
- انواع توت ها - تمشک، توت فرنگی، توت فرنگی و دیگران.
- گوجه فرنگی؛
- شیرینی جات شیرینی و شکلات، آجیل و عسل؛
- قارچ؛
- غذاهای دریایی؛
- ترشی و ماریناد، کلم عسل.
- ادویه جات ترشی جات، سیر و پیاز، سس گوجه فرنگی و سس مایونز؛
- سوسیس و سوسیس؛
- پنیر پردازش شده و پنیر