سال نو در بسیاری از کشورها انتظار دارد و به دقت برای آن آماده شده است، قرار دادن در جدول بسیاری از ظروف مختلف، و همچنین مشروبات الکلی. با این حال، لکنت های فراوان، متناوب با همان اضافه بودن خوردن انواع دلخوشی ها، بر روی این رقم تأثیری نخواهد گذاشت و در حال حاضر در مخالف آینه یک دختر بلند و باریک نیست، بلکه یک خانم جوان است. در این مقاله گفته می شود که چه کاری باید انجام دهید و چگونه سریع وزن خود را پس از تعطیلات سال نو کاهش دهید.
اقدامات اضطراری
مطمئنا لازم است که به اصول تغذیه عقلانی بازگردیم ، اما اکنون و کمی بعد، زمانی که ممکن است پارامترهای سابق خود را دوباره به دست آوریم. از آنجا که وظیفه این است که به سرعت وزن خود را پس از تعطیلات سال نو کاهش دهید، لازم است که مقدار کالری رژیم غذایی خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید و از طریق تخلیه روزها این کار را انجام ندهید.
محبوب ترین روز تخلیه:
- در کبد در طول تمام دوره بیداری، تنها کافر 1٪ چربی را در حجم نامحدود می نوشند. اگر مورد نظر، شما می توانید از خیار و سبزیجات استفاده کنید، کوکتل ها را بر اساس این دو ماده و سبزیجات تازه تهیه کنید؛
- بر روی سیب در اصل، شما می توانید تقریبا هر میوه بخورید، اما سیب برای کاهش وزن بهتر است، زیرا آنها غنی از آهن هستند، به این معنی که اجازه نخواهند داد که در چنین روزی رفاه، بدتر شوند و کار دستگاه گوارش را تحریک کنند؛
- روی گندم سیاه در اصل، می توانید برنج، بلغور جو دوسر، گندم، جو را بگیرید. آن را در شب با آب جوش بخورید و صبح مقدار نامحدودی از نمک و شکر وجود دارد که با چای گیاهی یا همان ماست پوشیده شده است.
رژیم های غذایی
کسانی که می خواهند پس از تعطیلات سال نو چگونگی از دست دادن وزن بدست آورند، ارزش دیدن در رژیم های خاص است. برای اکثر این موارد، اینها یک رژیم غذایی واحد هستند که تنها از یک محصول واحد استفاده می کنند و کاملا بر بدن تاثیر می گذارند.
به هیچ وجه از دست دادن وزن پس از تعطیلات سال نو کار نمی کند، البته، اگر در همان زمان شما می خواهید و به سلامت شما آسیب نمی رساند. روز تخلیه را نمی توان دور انداخت، و 2 بار در هفته اعمال می شود، و در غیر این صورت، طبق برنامه پیشنهاد شده در بالا، غذا می خورند. و درباره نقش ورزش در این موضوع دشوار فراموش نکنید.