پیامدهای ترک سیگار

عجیب است، ابتدا این عادت فاسد را توسعه می دهیم، نشان می دهد که آن مد روز است. بازیگران مشهور در فیلم ها با سیگار به ما نشان داده می شوند، با احترام آزاد شدن سیگار در قاب. بدون درک آن، بسیاری از مردم این تصویر را تصویب می کنند و در حال حاضر دست به سیگار می رسند. البته سیگار کشیدن بیشتر عادت نسبت به وابستگی است. یا حتی چنین: سیگار کشیدن وابسته به عادت است. ما درک می کنیم که چرا

بدن و سر

بدن ما یک سیستم منحصر به فرد است که می تواند خود را تعمیر کند. اگر نیکوتین به مدت طولانی مصرف شده باشد، بدن بعد از این روند متوقف می شود. بدن ما به نیکوتین نیازی ندارد، ما بدون آن زندگی می کنیم.

پس از ترک سیگار، بدون شک، بدن تغییر می کند. عواقب ترک سیگار در نشانه هایی مانند سرفه، سرگیجه خفیف، خستگی ظاهر می شود. این حالت طبیعی بدن است، همانطور که در حال پاکسازی است. مدت زمان چنین شرایطی بستگی به مدت زمانی که یک فرد دود می کند. سرفه بعد از ترک سیگار می تواند برای مدت طولانی شما را ناراحت کند و بعضی افراد آن را انجام ندهند. در هر صورت، پس از ترک سیگار، بدن شما می گوید "از شما سپاسگزارم" و وضعیت جسمی شما بهبود خواهد یافت.

تغییرات در لغو سیگار کشیدن نیز با وضعیت روحی ما رخ می دهد. رد رفتار عادی، از سیگار کشیدن، سخت تر از تجربه احساسی است.

سیگار کشیدن لذت بردن از افراد فقیر روحانی است. چه چیز دیگری می تواند بسیار لذت بخش باشد، به عنوان یک بازی فریبنده و یا یک سیگار سبک تر، جریان سیگار، پچ پچ کردن با همکاران ... ظاهرا، چیزی بیشتر از شادی و هیچ چیز وجود دارد. اگر کسی چیزی برای انجام دادن نداشته باشد، که شما صادقانه با او همدردی دارید، او سیگار می کشد. حداقل به منظور "کشتن زمان". او این فرایند را دوست دارد، که حتی اگر بخواهید آن را ترک کنید، باید چیز دیگری را جایگزین کنید. برای داشتن ایده های جدید، الهام بخشیدن به هرگونه فعالیت، شما باید خودتان را از لحاظ معنوی غنی سازی کنید، از چیزهای مختلف دور شوید، سرگرمی داشته باشید. سپس شما به سطح بالاتری از سلامت روانی منتقل میشوید و برای شما عادت خود را از دست خواهید داد. خود را تغییر دهید و می توانید عادت های خود را تغییر دهید.

چگونه این کار را انجام دهیم؟

همه "سیگار" در مورد مزایای توقف سیگار می دانند، اما تنها چند نفر می توانند ترک کنند. ارزش ذکر است که رها کردن این اعتیاد، شما زندگی خود را افزایش می دهید، کیفیت سلامت خود را بهبود می بخشید. شانس تولد و برای شروع و در کل تصور نمی کنید، یک کودک سالم که افزایش می یابد. دومی بسیار مهم است، زیرا کیفیت زندگی ما در حال حاضر بهترین ها را می خواهد، و مشکل نازایی در حال حاضر کاملا به شدت خود را تعریف کرده است. اگر شما می توانید حداقل یک سوم سلامتی خود را تحت تاثیر قرار دهید، پس چرا عادت های بد را رها نکنید؟ نکته اصلی این است که بدانید که چگونه این کار را درست انجام دهید.

شما می توانید از دو روش سیگار کشیدن را رد کنید. اولین گزینه این است که سریع بجنگید بدون فکر کردن. رد شارپ از سیگار کشیدن به وجود یک تمایل و اراده بزرگ است. یک فرد قوی که به وسیله یک محرک قدرتمند هدایت می شود، قادر به غلبه بر خود و ترک سیگار می باشد. این واقعا آسان نیست و تلاش زیادی می کند، اما شاید ارزشش را داشته باشد.

گزینه دو - ترک تدریجی از سیگار کشیدن. البته، این نیز یک گزینه خوب است، اما در این مورد احتمال وقوع شکست بسیار بالاتر است. فردی که تصمیم می گیرد تا به تدریج ترک کند، به طوری که «سعی می کند» انجام دهد. تمایل و قصد او قدرت کافی ندارد امتناع یک بار و برای همه او چیزی نیست که او نمی تواند، نمی خواهد. این فقط یک بهانه برای خودت است. به اعتقاد من، حتی پس از 20 سال تجربه سیگار کشیدن، فرد می تواند در یک روز از این عادت رها شود و هرگز به آن بازگردد.

سه مرحله ترک سیگار وجود دارد:

1. تصمیم به ترک مرحله مهم و اساسی در پایان، شرکت کنید. آیا شما از برده گرفتن عادات خود خسته نیستید؟
2. نقطه عطف یا بازسازی بدن تغییرات را احساس می کند و کار خود را برای بهبود خود آغاز می کند. تحمل روان شناختن عادت کاملا دردناک است.
3. بازیابی پس از اولین ماه ترک سیگار، تسکین وجود دارد. اشتیاق برای سیگار کشیدن ضعیف، tk عادت خود را خسته کرده است و شاید یکی دیگر جایگزین شده باشد.

کمی در مورد چگونگی تسهیل ترک. واضح است که هیچکس آن را برای شما انجام نخواهد داد، بنابراین تصمیم خود را تغییر ندهید. لازم است از خودتان از وسوسه ها محافظت کنید، برای مثال، توقف رفتن با یک همسایه دود را متوقف کنید. اوضاع را توضیح دهید و فقط از چنین لحظاتی اجتناب کنید. یک همکار خوب و حتی بیشتر از یک دوست درک و حمایت خواهد کرد. خودتان را وسوسه نکنید، حداقل برای اولین بار، ارتباطات را در یک دایره "سیگار" کاهش دهید. دو یا سه هفته اول دشوارتر است، بنابراین به نظر می رسد که برای قدرت است. علاوه بر این آسان تر خواهد بود. تصمیم گیری کنید و به خودتان اعتماد کنید، موفق خواهید شد!