خستگی احساسی شرطی است که خواسته های هر دو خارجی و داخلی بر منابع انسانی غالب می شوند. در نتیجه، تعادل شکسته می شود و سندرم فرسودگی عاطفی توسعه می یابد. در عین حال، یک فرد به تدریج انرژی عاطفی، شناختی، فیزیکی را از دست می دهد، انسداد شخصی و کاهش رضایت از کار او وجود دارد.
علائم خستگی عاطفی
شما می توانید این شرایط را تشخیص دهید:
- از دست دادن اشتها
- یک احساس ثابت خستگی
- اختلال در خواب
- ضربان قلب سریع
- سردرد
- از دست دادن میل جنسی.
- نقض هماهنگی و غیره
اغلب نشانه های خستگی فیزیکی و عاطفی در پزشکان، معلمان، روانشناسان، امدادگران، پلیس، کارگران اجتماعی دیده می شود. آنها نمی توانند تمرکز کنند، کار برای آنها معنی می دهد، انگیزه ای وجود ندارد. آنها اغلب با افکار منفی و بدبینانه برخورد می شوند، احساس تنهایی و بی فایده به پیش می رود.
کسانی که علاقه مند به انجام خستگی عاطفی هستند، باید پاسخ داد که اقدامات پیشگیرانه، درمانی و توانبخشی در این مورد، حذف تنش کاری، افزایش انگیزه حرفه ای و تسویه تعادل بین تلاش های انجام شده و پاداش است. لازم است فعالیت بدنی خود را افزایش دهید تا بتوانید پیدا کنید
بیش از حد خود و دیگران را نپرسید و اجازه نمی دهد که دیگران چیزی فراتر از آنچه ممکن است ادعا کنند. لازم است عزت نفس خود را افزایش دهیم، اهداف خود را تعیین کنیم و برای آنها تلاش کنیم. مراقب باشید نه تنها در مورد سلامت جسمی او، بلکه عاطفی نیز می توانید بیدار شوید و سالم باقی بمانید.