پرتقال یک میوه محبوب در ارتباط با یک زیر خانواده از مرکبات غنی از ویتامین است. مزایای آسیب و سلامت پرتقال به مدت طولانی مورد مطالعه قرار گرفته و به پزشکان شناخته شده است، که در بعضی موارد توصیه می کنند استفاده از این میوه محدود شود.
استفاده از پرتقال
این میوه نارنجی برای محتوای غنی آن ویتامین ها ، به ویژه اسید آسکوربیک شناخته شده است. اسکوربیکوم (ویتامین C) یکی از اجزای مهم تغذیه برای حفظ سلامتی و جوانان است: تقویت ایمنی، کمک به درمان کم خونی، رهایی از بدن رادیکال های آزاد، مثبت بر طراوت و کشش پوست و مو تاثیر می گذارد.
استفاده از آب پرتقال در اسید سیتریک است که در مقادیر قابل توجهی وجود دارد. این اسید مانع تجمع نیترات ها و سایر ترکیبات مضر در بدن می شود.
اسانس های پرتقال، که بسیار در پوست میوه، آنتی بیوتیک های طبیعی و کاتالیزورهای خلق و خوی خوب هستند. بوی پرتقال اشتها را تحریک می کند و سیستم عصبی را تحریک می کند، به بیداری و تشویق کمک می کند.
پرتقال مزایای سلامتی برای بیماری های قلبی و عروقی، قاعدگی دردناک، فشار خون بالا، یبوست مزمن، بیماری های کبدی و ریه را به همراه می آورد.
آسیب به پرتقال
پرتقال برای افرادی که به آنها آلرژی دارند، منع شده است. اگر فرد مستعد ابتلا به آلرژی باشد، می توانید از میوه های مرکبات استفاده کنید، اما در مقادیر کم، تماشای بدن را چگونه واکنش می دهید.
پرتقال آسیب می تواند مردم را با گاستریت، افزایش اسیدیته معده، زخم معده. پرتقال با توجه به افزایش حساسیت مینای دندان باید مراقب باشید. دندانپزشکان توصیه می کنند دهان خود را پس از لذت بردن از نارنجی شستشو دهید.
آیا ممکن است پرتقال در رژیم غذایی باشد؟
پرتقال در طول رژیم غذایی، یک منبع با کیفیت ویتامین و مواد معدنی هستند. بسیاری از میوه ها در تغذیه رژیم ممنوع است، زیرا حاوی مقدار زیادی قند است. نارنجی رهبر در محتوای قندها نیست، بنابراین شما می توانید آن را در رژیم غذایی قرار دهید. مفید ترین در طول رژیم غذایی پرتقال قرمز است - آنها حاوی مواد است که باعث سرعت بخشیدن به سوختن چربی ها می شود.
به گفته بسیاری از متخصصان تغذیه، پرتقال در فهرست محصولاتی است که دارای ارزش "منفی" کالری هستند - آنها کالری بیشتری را از این میوه دریافت می کنند. اما پرتقال برای کاهش وزن وجود دارد، ترجیحا لوبول، و نه به شکل آب، tk. فیبر پیچیدگی هضم است.