عادت سالم

به تازگی، شیوه مناسب زندگی و مزایای آن به ویژه در اغلب موارد صحبت شده است. در زمینه چنین استدلال، کلمات «عادت های سالم و بد» اغلب از بین می روند، که به دلایلی معمولا رمزگشایی نمی شود. بنابراین بیایید فهمید که چه چیزی است و چرا بعضی ها باید پرورش دهند، در حالیکه دیگران برای ریشه کن کردن آن را نادیده نمی گیرند.

عادت های سالم و بد

وقتی صحبت از عادت های بد است، معمولا به معنای مصرف الکل، مواد مخدر یا تنباکو است، اما این تعریف کاملا درست نیست. واقعیت این است که هر گونه عادت که فرد را در روند تحقق خود تحمل می کند، مضر خواهد بود. و اکنون بگذارید فکر کنیم که می تواند مانع بزرگی برای این باشد. عدم وجود مواد، ارتباطات لازم یا مشکلات بهداشتی. اما دو پارامتر اول در ابتدا به ما بستگی ندارد، اما ما بسیاری از بیماری ها را به خودمان تحریک می کنیم، و قوانین ابتدایی رفتار را نادیده می گیریم. بنابراین، دلایل فوق ذکر شده در عادت های بد است، اما این بیماری می تواند باعث تغذیه نامناسب و شیوه زندگی بی تحرک و عدم تمایل به حفظ تعادل بین کار و استراحت شود. به این ترتیب، هر چیزی که نمی تواند عادت یک فرد سالم نامیده شود به طور خودکار به دسته اعتیاد مضر سقوط خواهد کرد.

بر مبنای موارد فوق، منطقی است که فرض کنیم که یک عادت سالم یک شیوه عمل است که می تواند به اهداف زندگی جهانی کمک کند یا حداقل مانع پیشرفت منفی رویدادها شود. به این معناست که یک عادت سالم استفاده از تعداد زیادی سبزی و میوه، و همچنین امتناع جزئی یا کامل از غذاهای سریع است. همچنین یک نمونه از یک عادت سالم، پیاده روی و دوچرخه سواری منظم، کلاسهای تناسب اندام یا سرگرمی برای نوعی از ورزش است. درست است که آخرین نکته منصفانه خواهد بود، فقط اگر آن را یک سوال از اشتغال آماتور است، شما باید موافقت کنید، ورزش حرفه ای با سلامت کمی مشترک است.

عادت ها و مهارت های سالم

اغلب افرادی که سعی می کنند با مشکل مواجهه با تغذیه مناسب مورد استفاده قرار گیرند، همیشه به شیوه زندگی قدیمی کشیده می شوند، حتی اگر ناراحتی ایجاد شود. به یاد داشته باشید عبارت: "اجازه بدهید من فردا بیمار باشم، اما امروز من آن را بخورم"؟ بنابراین، این همان مورد است. و این در مورد سوء تفاهم در مورد سوء تغذیه در بدن نیست، مشکل در عادت شکل گرفته است، که بسیار دشوار است برای غلبه بر. برای درک بهتر این امر، لازم است بین عادات سالم و عادات غذایی سالم تفاوت داشته باشید. این مهارت عمل خودکار است که با تکرار طولانی همان تمرین انجام می شود. عادت ها نیز با تکرار یکنواخت اقدامات خاص شکل می گیرند، مهارت های آنها با حضور یک مولفه احساسی مشخص می شود. علاوه بر مهارت ها ما آگاه هستیم، عادت ها به طور خودکار فعال می شوند. بدین معنی است که فرد می تواند مهارت ها و مهارت های سالم داشته باشد، اما از چنین عاداتی محروم می شود. بنابراین، فوق العاده دشوار است، داشتن ارتباط عاطفی با نوع خاصی از اقدامات، بازسازی، حتی داشتن مهارت لازم برای زندگی جدید.

بنابراین، توصیه می کنم در مورد آموزش عادات سالم از دوران کودکی، حداقل در رابطه با تغذیه شرکت کنید. به یاد داشته باشید که عادت ها همیشه یک عنصر تقلید را حمل می کنند، بنابراین آنها فقط باید به وسیله مثال خود آموزش ببینند. کودک همیشه مدل رفتار رفتار والدین را نشان می دهد.