آیا ممکن است بچه ها دارای خرمالو باشند؟

خرمالو ("آلو تاریخ"، "تاریخ وحشی")، که در پاییز و زمستان در قفسه های کشور ما ظاهر می شود، شاید یکی از چند میوه در دسترس ما در این زمان، واقعا غنی از ویتامین ها و سایر مواد مفید است.

خواص مفید persimmons

در میوه رسیده خرمالو حاوی:

• شکر ، و یا به جای monosaccharides - گلوکز و فروکتوز؛
• ویتامین C ، که در مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند و کیفیت خون را بهبود می بخشد؛
• provitamin A (بتا کاروتن) - آنتی اکسیدان است که کنترل دید و همچنین دارای اثر ضد سرطان زا، دستیار در فرآیندهای رشد و توسعه بدن، تجدید بافت ها و غیره.
• ویتامین P (روتین)، یکی از بیوفلاونوئید، مفید برای عروق خونی، تنظیم عملکرد کلیه، مشارکت در تشکیل صفرا، داشتن اثر ضد درد؛
• سدیم ، مهم برای سیستم های گوارشی و دفع ادرار بدن، و همچنین برای کار عضلات؛
• پتاسیم ، تنظیم تعادل آب، کمک به کار قلب و عروق خونی، ترویج حذف سموم و سموم؛
• کلسیم ، حمایت از سلامت استخوان، دندان و سیستم قلبی عروقی؛
• منیزیم ، "مسئول" برای سنتز سلول و تشکیل بافت استخوانی، کار قلب، کلیه ها، غده فوق کلیه، مغز و کل سیستم عصبی، فعال کردن ویتامین B، کلسیم، پتاسیم و سدیم؛
• آهن ، درگیر در فرایندهای خونریزی، تهیه بافتها با اکسیژن؛
• منگنز ، "مدافع" سلول ها از تأثیرات مضر، مهم برای سیستم عصبی، درگیر در رشد استخوان ها، غضروف و بافت همبند است؛
• ید ، که بخشی جدایی ناپذیر از هورمونهای تیروئید است، ضروری برای رشد و رشد طبیعی، هر دو فیزیکی و ذهنی و ذهنی؛
• پکتین ، تثبیت متابولیسم، بهبود حرکتی روده، کاهش سطح کلسترول در خون، که توانایی حذف عناصر رادیواکتیو از بدن، فلزات سمی و سموم دفع آفات است.
• فیبر ، مفید برای هضم، کاهش خطر بیماری قلبی؛
• تانن ها ، که اثرات تضعیف کننده بر روی غشاهای مخاطی را اعمال می کنند، باعث کاهش عملکرد ترشحی دستگاه گوارش می شود.

با تمام این، دارایی خرمالو دارای شاخص گلیسمی کم و مقدار کالری کم (تنها در حدود 62 کیلوکالری در هر 100 گرم) است.

استفاده از خرمالو برای کودکان چیست؟

خرمالو دارای خواص مفیدی برای بزرگسالان و کودکان است. این بسیار غنی از مواد مغذی، به دلیل محتوای بالای ویتامین C، در درمان بیماری های سرماخوردگی و ویروسی کمک می کند و مقاومت بدن را افزایش می دهد. خرمالو به حفظ سلامت چشم ها، استخوان ها و دندان ها کمک می کند. این بسیار مفید برای یک ارگانیسم رو به رشد است، زیرا حاوی مقدار زیادی از مواد است که باعث فعال شدن سنتز سلول ها و در نتیجه رشد بافت می شود.

هنگامی که یک کودک می تواند خرمالو را داده شود؟

تا 2-3 سال توصیه نمی شود که کودک را با خرمالو آشنا کنید: به دلیل محتوای زیادی از تانن ها، می تواند منجر به انسداد روده شود. با یک قطعه کوچک شروع کنید و انتخاب کنید که انواع غیر مرتبط را شروع کنید (به عنوان مثال یک شاهزاده شکلات). اطمینان حاصل کنید که میوه به خوبی آماده شده (خرمالو نابکار می تواند به مسمومیت منجر شود).

بسیاری از بچه ها به دلیل خواص رطبش و گوشت "نازک" خوشمزه را دوست ندارند. اگر فرزند شما به طور مرتب خرمالو را دوست ندارد، اصرار نکنید و نترسید. و اگر واقعا میخواهید رژیم غذایی خود را غنی کنید، سعی کنید از میوه های خشک استفاده کنید - در صورت خشک، خرمالو هم نیست اغلب مواد مغذی را می سوزاند و ذخیره می کند. فقط به یاد داشته باشید که عملا هیچ ویتامین C در خرمالو خشک نشده وجود دارد.

اختلال در استفاده از خرمالو

در هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه آیا بچه های شما می توانند زیره را داشته باشند، در مورد موارد منع مصرف آن را یادآوری کنید: دیابت، چاقی و تمایل به یبوست، و همچنین واکنش های آلرژیک. آلرژی کودک به خرمالو یک رخداد نادر نیست. به طور معمول، به صورت بثورات پوستی ظاهر می شود، اما در موارد نادر می تواند واکنش های شدید، به عنوان مثال، angioedema را ایجاد کند.

یکی دیگر از نکات مهم برای استفاده ایمن از خرمالو - سازگاری آن با سایر محصولات را در نظر بگیرید. ترکیبات خطرناک - با شیر و آب سرد.