Expander لاستیک

معلوم می شود که یک قطعه لاستیک می تواند کل ورزشگاه را جایگزین کند - البته، با انتخاب درست، روش صحیح تمرین و دقت مطالعه. این اجازه می دهد تا شما را به اجرای expander لاستیک - یک دستگاه ورزشی است که دارای بسیاری از انواع است که از طریق تقریبا هر گروه عضلانی کار می کنند. چند منظوره ی چنین شیء ساده واقعا شگفت انگیز است - شما می توانید آن را به عنوان ژیمناستیک سبک انجام دهید و در کار کامل با توده عضلانی مشارکت کنید، زیرا نیرویی که باید برای انجام این یا آن تمرین اعمال کنید می تواند بسیار متفاوت باشد - بستگی به نوع گسترش دهنده دارد.

انعطاف پذیر لاستیک چیست؟

پلاستیک لاستیکی برای تناسب اندام یک وسیله نقلیه جهانی است که به شما امکان انجام تمرینات را در گروه های مختلف عضلانی با شدت های مختلف می دهد. در هسته خود، توسعه دهنده ورزشی یک تورنیک لاستیکی است که می تواند تراکم و استحکام کششی متفاوت داشته باشد. گزینه های پایه و دست وجود دارد که عملکرد تنظیم نیروی تنش را دارند - به عنوان مثال، شامل چندین بسته بندی لاستیکی است که می توان آنها را در یک زمان برای کاهش شدت آموزش حذف کرد.

تمرینات با انبساط لاستیکی واقعا می تواند بسیار متفاوت باشد. هنگام شروع درس، به ویژه اگر شما یک مبتدی هستید، باید روش دقیق انجام تمرینات را به دقت نظارت کنید - مانند ایستادن، فشردن پاشنه پا و کشش ساده با دستان خود (در مقابل شما و یا پشت سر خود)، یا نشستن، همچنین با یا بدون قطع کردن، و یا با انهدام پاشنه پا پلاستیکی عظیم تر است و کششی سخت تر از دست یا کپور دارد.

گسترش دهنده کارپنتر

نوع خاصی از این پرتابه ورزشی - یک دست انداز گسترش دهنده - یک ضربه گیر لاستیکی به شکل یک حلقه وجود دارد. چنین سازشی، اول از همه، برای توسعه عضلات کوچک دست، کف دست و انگشتان، تقویت آنها طراحی شده است. آموزش با یک دست بند لاستیکی در هر زمان ممکن است - در دفتر، در خانه، در حالی که در یک ترافیک ایستاده است. در نتیجه چنین فعالیتهایی، انگشتان و دست قوی تر می شود، مهارت دست افزایش می یابد، ماهیچه های ساعد از طریق این امر به دلیل این واقعیت است که آنها نیز در انقباض کف دست شرکت می کنند. گسترش دهنده موی یک حلقه ی لاستیکی است که می تواند از اندازه های مختلف، چگالی (نشانه ای از چگونگی فشردن آن) و رنگ ها باشد. دومی فقط یک شاخص به طور کلی شناخته شده در تعیین درجه انعطاف پذیری حلقه لاستیک است:

• زرد - درجه ضعیف بار. با یک مشت زدن مچ پا رنگ زرد، تازه کاران، کودکان، نوجوانان و دختران شکننده می توانند مشغول شوند؛
• قرمز - درجه متوسط، شایع ترین. چنین فردی به یک مرد معمولی که زمان زیادی را برای ورزش و فینتوزو اختصاص می دهد، و همچنین برای زنان که برعکس، بسیار مشغول به کار هستند، مناسب خواهد بود.
• آبی - بالاترین درجه بار، از جمله گسترش دهنده سخت ترین به فشار است. این است که برای ورزشکاران پیشرفته طراحی شده است، شدت آموزش با او بالاتر از همه دیگران است.

همچنین، اندازه قلم مو را می توان در علامت گذاری بر روی بسته Expander نشان داد. رنگ حلقه لاستیکی در این مورد به سه گزینه محدود نمی شود.

کجا می توانم آموزش دهم؟

کلاس ها با یک بشقاب لاستیکی - در دسترس عملا هر وسیله ای برای حفظ خود در شکل. این وسیله را می توان با خود حمل کرد، فشرده شده است، فضای زیادی را نمی گیرد و وزن کم می کند. شما می توانید در هر جایی که زمان، فرصت و فضای کوچک است، آموزش دهید. توسعه دهنده پا دارای وسایلی نسبتا وسیع است - برای آموزش کامل با آن، ابتدا به کمک یک مربی نیاز دارید تا بدانید چه کاری انجام می دهید و چگونه انجام دهید. تکنیک تمرینات باید حتی با استفاده به ظاهر ساده نیز قابل دست کم نباشد. انبساط لاستیکی دستی یک چیز بسیار پیچیده تر است که شما می توانید بدون جلب توجه غیر ضروری و بدون نیاز به یک مکان خاص و زمان، بتوانید انجام دهید.