استرس دائمی و overexertion بر بدن تاثیر می گذارد. و این فقط در مورد هر بیماری نیست. اغلب بدن ما به عوامل منفی و بارهای ضعف، ناراحتی، یعنی نوعی فقدان انرژی حیاتی پاسخ می دهد. اگر از یک پدیده به عنوان یک فروپاشی بازدید می کنید، چه باید بکنید و آیا ارزش مبارزه با آن را دارد.
این چیست و چرا خراب می شود؟
هر کس یک دولت ناخوشایند را می داند: تمام بدن ضعف دارد، هیچ میلی برای انجام کاری، حالت عاطفی افسرده، خواب آلودگی، سرگیجه وجود ندارد. همه اینها نشانه هایی از شکستگی است. این ها شایع ترین نشانه ها هستند. اما بسیاری از نشانه های ناخوشایند مردم حتی با چنین خستگی بدن ارتباط ندارند. علائم می تواند باشد:
- بی خوابی؛
- بیداری شدید در صبح؛
- حالت تهوع
- عرق کردن
- سرگیجه
البته، روزهایی وجود دارد که دقیقا چنین حالت سلامتی باعث می شود شما در مورد اقدامات فوری برای درمان فکر کنید. اما اگر این علائم به سرعت و به تنهایی به سرعت عبور می کنند، ضعف و انقباض نیروها منجر به مستقل شدن ریتم زندگی شما و یا تعطیلات کوتاه می شود. پس از همه، این ضعف است که در شرایط مطلوب، بدن خود را مقابله کرد. این نوعی از شکل نور است. علاوه بر این، ضعف در خود هنوز نشانه ای از کاهش قدرت است.
در کاهش نیروها، علل بسیار متنوع هستند:
- کمبود ویتامین ها به خصوص در بهار، زمانی که فروشگاه های داخلی بدن تخلیه می شوند؛
- کمبود خواب خواب برای 3-4 ساعت در روز نمی تواند یک استراحت نرمال را فراهم کند. بله، و در رختخواب 10-11 بعدازظهر؛
- بیش از حد کار و استرس روانی؛
- عملکرد غیر طبیعی تیروئید. و در این مورد، کاهش نیروها نتیجه وحشتناک ترین عدم درمان نیست؛
- کمبود فعالیت بدنی
اگر چنین شرایطی بسیار نادر است، شما فقط می توانید استراحت بیشتری انجام دهید. اما اگر این علائم در عرض چند هفته از بین نرود و وضعیت به تدریج بدتر شود، می توانیم در مورد کاهش مداوم قدرت صحبت کنیم. این نه تنها ناخوشایند است، بلکه بسیار خطرناک برای سلامتی است. بدون اشاره به این که چگونه این شرایط بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد. وقتی چنین شکسته ای ظاهر شد، باید فورا تصمیم بگیرد چه کاری باید انجام دهد.
برای درمان شکست؟
از آنجایی که یکی از دلایل عدم وجود ویتامین ها، ابتدا باید توجه داشته باشید که آیا آنها در مقدار کافی در غذا نگهداری می شوند و مجتمع مناسب ویتامین خود را برای خود انتخاب می کنند. باید توجه ویژه ای به ویتامین های گروه C، E، D، B داشته باشد. آنها در اکثر محصولات غذایی یافت می شوند، اما این مقدار نیازمندی های بدن را پوشش نمی دهد. ویتامین ها در فروپاشی نیروها باید از خارج بیرون بیایند. پیچیده ای از ویتامین ها، مواد معدنی، ماکرو و میکرو عناصر کمک می کند تا با علائم اصلی کنار بیایند، اما به درمان کامل نمی رسند.
تغذیه در صورت از دست دادن قدرت باید سالم و متعادل باشد. توجه ویژه باید به سبزیجات و میوه های تازه پرداخت شود. مطمئن باشید که در رژیم غذایی شما انواع غلات و حبوبات را شامل می شود. برای صبحانه، سعی کنید از "کربوهیدراتهای آهسته" استفاده کنید. آنها انرژی طولانی بدن را برای مدت طولانی به ارمغان می آورند و تا ناهار به سلامت خود ادامه خواهند داد.
به معنی مردم بهترین کمک از فساد نیروها خواهد بود. آنها توسط تجربه آزمایش می شوند و شیمی بیش از حد ندارند. بنابراین، شما بار اضافی را به بدن نمی دهید. اول از همه، توجه به انواع تزریق و انجماد. مطمئنا، مادربزرگ شما وقتی که قدرت را از دست می دهید، می داند که چه باید بکند.
- ساده ترین دستور استفاده از verbena است. 15 گرم برگ را بر روی یک لیوان آب بریزید تا به جوش برسید. یک قاشق غذا خوری را در یک ساعت مصرف کنید.
- اگر یک فرصت وجود داشته باشد، از گندم استفاده می کنیم. در 1 لیتر آب جوش قرار داده 200 گرم سبوس. کوک به مدت 1 ساعت، فشار از طریق جگر یا غربال، سوپ باقی مانده و دوباره فشار دهید. سوپ می تواند 1/2 - 1 شیشه 3 - 4 بار در روز قبل از غذا مست.
- یکی دیگر از گزینه های خوشمزه است. دو قاشق غذاخوری گراز وحشی پخته 1 لیوان آب گرم را جوش داده و به مدت 10 دقیقه جوش می زنیم. در حرارت کم، 30 دقیقه تزریق کنید. (بر اساس یک منبع دیگر - ظرف 24 ساعت) تخلیه می شود. نوشیدن 1/3 - 1/2 فنجان 2 - 3 بار در روز بعد از غذا.