احتمالا هیچکس با این واقعیت که سلامت روان نه چندان مهم از یک وضعیت جسمانی خوب است بحث خواهد کرد. اما معیارهای ارزیابی چیست و چه باید برای حفظ سلامت روانی یک فرد انجام شود؟ پس از همه، همانطور که می دانیم، هر گونه بیماری از پیشگیری بهتر است.
معیارهای سلامت روان فردی
سوال این است که آیا افرادی با روان کاملا عادی وجود دارند، بسیاری از آنها را تحریک می کنند، برخی حتی اعتقاد دارند که هر فرد دارای اختلالات روانی یا اختلالات روانی است. بسیاری از توصیفات پاتولوژیک را می توان به ویژگی های فردی فردی که با بیماری روانی تشخیص داده نمی شود، یعنی مرزهای آشکاری بین پاتولوژی و عرف وجود ندارد. بنابراین، تشخیص در این زمینه بسیار دشوار است، اما هنجارهای عمومی پذیرفته شده وجود دارد که فرد سالم و ذهنی باید با آن مواجه باشد.
- وجود علاقه به خودتان. یک فرد سالم و ذهنی همیشه منافع خود را کمی بالاتر از عموم قرار می دهد.
- توانایی خود کنترل و خود مدیریت
- توانایی برنامه ریزی برای آینده و پیاده سازی آن.
- آگاهی از مکاتبات ذهنی و ذهنی فرد "من".
- توانایی واقعا، فعالیت ذهنی و نتایج آن را به طور انتقادی ارزیابی می کند.
- توانایی در تنظیم واقعیت اطراف.
- پیوند واکنش به شرایط اجتماعی، قدرت و فراوانی تأثیرات محیطی.
- حس هویت و پایداری تجربیات در همان نوع موارد.
سلامت جسمی و روانی یک فرد
مشکلات سلامت روانی و وضعیت فیزیکی به طور جدی پیوند دارند. اغلب علت اختلال روانی یک بیماری جسمی است. این می تواند وضعیت اضطراب، افسردگی یا بیماری های جدی تر باشد. بنابراین، تمرکز فیزیکی اغلب برای جلوگیری و تقویت سلامت روان، مبارزه با افسردگی استفاده می شود. اما چنین درمان، مانند هر نوع دیگر، باید توسط متخصص انجام شود. همچنین، برای حفظ روح سالم، مهم است که بتوانید در زمان استراحت کنید؛ برای این منظور بارهای فیزیکی، مانند یوگا، همچنین می تواند کمک کند.