هنگامی که یک فرد متوجه می شود که او در حالت افسردگی قرار دارد و می خواهد از شر آن خلاص شود - فوق العاده است. اما، متأسفانه، هر کسی نمی تواند چنین آگاهی داشته باشد. بنابراین، سوال در مورد چگونگی کمک به فرد در افسردگی بسیار محبوب است.
کمک به افسردگی - چه چیزی نمی تواند انجام شود؟
شما نمیتوانید شخص را بپوشانید تاسف است که فردی از قدرت محروم خواهد شد، او را به یک دولت منفی حتی بزرگتر تبدیل می کند که از آن بسیار دشوار است که بیرون بیاید. عشق در تمام تظاهرات آن چیزی است که به بهترین شکل از افسردگی کمک می کند.
شما نمی توانید منتظر افسردگی خود باشید. اگر فرد یک شوک عاطفی قوی داشته و به افسردگی مبتلا شده است، به خروج از آن هیچ تلاشی اعمال نمی شود، او می تواند به اسکیزوفرنی تبدیل شود.
شما نمی توانید بهانه ای برای افسردگی پیدا کنید، با اشاره به این واقعیت است که این وضعیت طبیعی یک فرد پس از یک وضعیت پیچیده است. از افسردگی و استرس تنها برای یک نگرش بهتر و پایدار برای تصمیم گیری بهتر کمک می کند. پس از همه، زندگی گاهی اوقات "ضرب و شتم" می شود و شما باید قادر به نگه داشتن هر یک از ضربات آن باشید.
کمک به افسردگی - بهترین راه ها
شما باید به درمانگر مراجعه کنید و به شخص توضیح دهید که این متخصص می تواند به درستی تجویز داروهای ضد افسردگی و ایجاد یک روش فردی از کمک روانی کمک کند. افسردگی جنون نیست، بلکه یک بیماری است که، به عنوان مثال، به عنوان یک گاستریت یا آنژین، نیاز به درمان خاصی دارد. به همین دلیل است که در بازدید از درمانگر چیزی شرم آور نیست.
این کمک می کند تا از ورزش افسردگی خلاص شوید و در هوای تازه پیاده شوید. به طور معمول، اختلالات افسردگی فعالیت فیزیکی را خنثی می کند، به طوری که بیمار خود بیشتر به احتمال زیاد نمی خواهد بیرون برود - بنابراین در این مورد لازم است حداکثر انرژی و پشتکار را قرار دهیم.
برای از بین بردن شدت تجربیات منفی، لازم است که فرد فرصت تجدیدنظر در تجربیات عاطفی خود را فراهم آورد. حمایت، همدلی و گرمای انسانی قادر به هدایت او از حالت افسردگی است و یا حداقل برای تظاهر آن را تسهیل می کند.