چگونه برای غلبه بر ترس از دندانپزشک؟

الن رودینو، Ph.D.، روانشناس سانتا مونیکا، کالیفرنیا، متخصص جراحی و مشکلات مربوط به دندانپزشکان می گوید: «ترس از رفتن به دندانپزشک، ترس از درد به عنوان ترس از دست دادن کنترل نیست . "بیمار چهره رو به پایین است، دندانپزشک بالا می رود؛ بیمار در وضعیتی قرار دارد که نمیتواند صحبت کند - فقط برای نشانه های بسیار مشخص نیست. علاوه بر این، ما درک می کنیم که ما واقعا وضعیت را کنترل نمی کنیم. برای اکثریت قریب به اتفاق، این استرس جدی است . "

با این حال، رفتن به دکتر به همان اندازه است که بخشی از زندگی شما به عنوان چیز دیگری است. در هیچ کجای این گفته نشده است که اگر شما از درد و رنج می برید، درمان موثرتر خواهد بود. و با توجه به اینکه ترس شما کاملا طبیعی است، پزشک باید از شما مراقبت کند و از لحاظ تدبیری به مسخره و دستورالعمل نپردازد.

گام اول

گام اول این است که از ترس غلبه کنید - برای پیدا کردن یک دندانپزشک خوب.

در حال حاضر در هر شهر، کلینیک های دندانپزشکی ارائه می شود که خدمات پرداخت شده و خدمات متمدن ارائه می شود. علاوه بر این، پزشکان صالحیت برای خدمات خود تضمین می کنند. نگران نباشید به دنبال یک دکتر باشید که شخصا به شما دلپذیر است؛ یک دفتر که در آن احساس راحتی می کنید. هنگامی که شما برای اولین بار دندانپزشک مراجعه می کنید، با او درباره چیزی که می خواهید برای غلبه بر ترس خود صحبت کنید صحبت کنید. شاید نخستین بازدید باید به سادگی انجام شود، لازم نیست بلافاصله شروع درمان شود.

به هر حال، قبل از اینکه تلاش کنید، از دوستان، آشنایان و بستگان بخواهید. شاید برخی از آنها قبلا "خود" خود را پزشک پیدا کرده و می توانند آن را به شما توصیه کنند.

گام دوم سازمان دیدار است

صبحانه را با متخصص دندانپزشکی قرار دهید. شما نگران نباشید و یک روز تمام خواهد شد، که خوب شروع شد: شما آنچه را که از آن می ترسید، انجام دادید.

اگر شما مجبور به صبر در مسیری از پلی کلینیک هستید، فقط به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید یا یک کتاب جالب را بخوانید. شما لازم نیست که در مورد پیش از شما فکر کنید.

یک دوست عزیز را با خود ببر پشتیبانی اخلاقی نیز بسیار مهم است!

و البته فراموش نکنید که بهترین بیهوشی کیفیت را اصرار نکنید.

گام سوم امنیت بیشتر است!

اگر احساس می کنید که ترس بیش از حد قوی است، موافقت با دندانپزشک در مورد "توقف نشانه". فرض کنید، اگر انگشت خود را روی آرنج خود ضربه بزنید، روند متوقف می شود (حداقل برای یک لحظه).

نفس کشیدن اگر نفسهای عمیق و استشمامهای شدید داشته باشید، می توانید ترس را از بین ببرید.

گام چهارم این است که از آینده مراقبت کنیم

با دندانپزشک خود تماس بگیرید لبخند، چت (در ابتدای یا در انتهای پذیرش). از یک سو سوالات بی طرف بپرسید تا نشان دهد که شما به یک روابط دوستانه واقع شده اید.