مجموعه ای از روش هایی وجود دارد که، همانطور که نشان می دهد، می تواند مانع از ظهور علائم کششی در دوران بارداری شود. اما اگر بخشی از قوانین را دنبال کنید، پس از آن اثر نامرئی خواهد بود و زمان از بین می رود. بنابراین، همانطور که تست دو خط را نشان می دهد، ضروری است که زندگی خود را با روش جدید بازسازی کنید.
توجه به پوست
تأثیر زیادی بر روی پوست اثر خارجی دارد. اگر پس از دوش ماساژ آن با حرکات ملایم و استفاده از روغن یا کرم از نشانه های کشش، این باعث می شود کشش آن را افزایش دهد. بیشترین توجه به دو طرف، باسن و شکمی باید باشد، و باید با توجه به اینکه سینه باید بیشتر مراقب باشد، تحریک بیش از حد می تواند تهدیدی برای پایان دادن به بارداری باشد.
با در نظر گرفتن یک دوش، شما باید سعی کنید آب گرم و خنک را جایگزین کنید، تحریک گیرنده های پوستی که مسئول پوست turgor هستند. این روش های ساده الاستیسیته درم را افزایش می دهد و بدن را بهبود می بخشد.
برنامه غذا را تغییر دهید
اما اگر زن نتواند درست کار کند، هیچ روش کار نمی کند. باید در منو بیشتر میوه و سبزیجات، فیبر را شامل شود. شما همچنین به محصولاتی نیاز دارید که به پوست کمک می کنند - اسفناج، کلم بروکلی، هویج، کدو تنبل، آجیل، ماهی، سبزی، توت فرنگی.
مکمل های ویتامین در شکل قرص ها دخالت نکنید. اگر در مجتمع مولتی ویتامین تاکید اصلی بر آماده سازی آهن باشد، باید ویتامین های A و E اضافه شود. لازم است بپرسید که دوز صحیح درمانگر را محاسبه کنید زیرا مازاد این مواد در بدن برای جنین بسیار نامطلوب است.
درباره مایع فراموش نکنید. یک زن باردار که می خواهد بداند چگونه از علائم کشش در دوران بارداری جلوگیری کند، باید تا 2 لیتر آب در روز علاوه بر چای و سوپ ها نیز نوشید. این باعث حذف محصولات متابولیک می شود و برای حفظ تعادل مایع در بدن به طور کلی و به ویژه پوست مفید است.
اضافه کردن تمرینات فیزیکی
اگر یک زن قبل از بارداری ورزشی نبود، اکنون زمان تغییر اولویت ها به نفع سلامتی است. یوگا برای زنان باردار، پیلاتس، تمرینات کششی ساده و تقویت عضلات نیز بر وضعیت پوست تاثیر می گذارد. فقط تمرینات باید به طور مرتب و بدون تعصب انجام شود.