چقدر سریع وزن پس از زایمان را از دست می دهید؟

وزن بیش از حد که بعد از زایمان باقی می ماند، اغلب برای مادران جوان بسیار خسته کننده است. در انجمن های متعددی که به مادران اختصاص داده شده است، می توانید پیام های ناامید کننده ای پیدا کنید: "کمک به کاهش وزن پس از زایمان". معایب این شکل اغلب به طور جدی در ابتدای ماههای پس از زایمان محاصره می شوند و زنان از هر وسیله قابل قبول از وزن اضافی خلاص می شوند.

چگونه می توانم بعد از زایمان وزن کم کنم؟

این سوال رایج ترین مادران جوان است. بر خلاف هر دوره دیگر در زندگی یک زن، در دوره پس از تولد، هیچ گاه نباید خود را گرسنه نگذارید و خودتان را تحمل کنید. تمام پزشکان در این مورد اصرار دارند. چند ماه اول ترمیم برای مادران جوان است، بنابراین یک رژیم غذایی کامل و دارای غنی از ویتامین و استراحت منظم تضمین سلامت و رفاه بیشتر است. این محدودیت ها امکان از دست دادن وزن پس از زایمان را با کمک رژیم های معمول و اعمال جسمانی محروم می کند. بنابراین مادر جوان برای بازگشت به فرم های قدیمی ترک کرده است؟ در زیر روش های موثر و موثر برای از دست دادن وزن است که توسط بسیاری از زنان متولد شده است.

1. تغذیه با شیر مادر در خواست زنان تغذیه با شیر مادر، بیش از دیگران علاقه مند به اثربخشی و ایمنی روش از دست دادن وزن هستند. از آنجا که شناخته شده است که در طول تغذیه تمام محصولاتی که مادر از آن استفاده می کند، از طریق شیر به کودک می رسد. شیردهی بر اساس تقاضا به شما اجازه می دهد تا به سرعت از تعادل هورمونی در بدن زن بازگردید. و این، به نوبه خود، به شما اجازه می دهد تا به سرعت از شر تمام اضافی در قالب پوند ناخواسته، نشانه های کشش و سلولیت خلاص شوید. علاوه بر این، روانشناسان می گویند که تغذیه با شیر مادر یک راه عالی برای برقراری ارتباط با کودک است که احتمال افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد. و هر تنش برای مادر جوان بسیار نامطلوب است و تأثیر نامطلوب بر شخصیت او دارد.
2. فعالیت فیزیکی آمادگی آشنا، شکل دادن و دویدن برای مادر جوان مناسب نیست. با این وجود، او نیاز به بار فیزیکی کافی دارد. بهترین تمرینات پیاده روی طولانی، تمیز کردن کامل است. در انجمن زنان در موضوع "چقدر سریع وزن بعد از زایمان چقدر سریع است؟" شما می توانید راهنمایی های متعدد برای مادران جوان در مورد تمرین مجاز پیدا کنید. بعضی از آنها با راه رفتن کالسکه راه می روند، دیگران - یک مکان جداگانه در پارک را انتخاب کنید و در حالی که کودک خواب است، تمرینات یوگا را انجام می دهد. مهم است که هر بار ناراحتی ایجاد نمی کند و مادر جوان را تحمل نمی کند.
3. قدرت تغذیه مناسب مادر پرستار به کارهای بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه اختصاص دارد. بیشتر مادران جدید تمایل به خوردن درست دارند و در عین حال علاقه مند به چگونگی کاهش وزن بعد از زایمان با رژیم غذایی خاص نمی شوند؟ در این مورد، آنها تا حدودی نا امید شده اند، زیرا رژیم غذایی برای کاهش وزن برای زنان تازه به دست داده وجود ندارد. برای خلاص شدن از پوند اضافی، توصیه می شود غذاهای کم چرب را بخورید، تعداد سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید، خود را به شیرینی محدود کنید. مادر جوان باید در مقادیر کوچک حداقل 6 بار در روز بخورد. مهم است که هر وعده غذایی به یک شام با کالری بزرگ تبدیل نشود.

با این وجود، حتی برای آن دسته از زنان که کودکشان شیرده است، سؤال این است که "اگر باروری را از دست بدهم، چقدر سریع وزن کنم؟" اغلب باز است. "اگر تغذیه با تقاضای همراه با تغذیه مناسب و ورزش نتیجه ای نداشته باشد، باید با پزشک مشورت کنید. احتمالا، از اضافه وزن برای حل مشکلات غده تیروئید ندهید.

کاملا مخالف است، زمانی که یک مادر جوان به طور ناگهانی بعد از زایمان وزن خود را از دست می دهد. این پدیده، به عنوان یک قاعده، برای زنان خیلی ناراحت کننده نیست، اما بسیار خطرناک است، زیرا می تواند منجر به مشکلات جدی در سلامت شود. اگر یک مادر جوان پس از زایمان وزن زیادی از دست داده باشد، باید از همه چیز رها شود و خودش و کودک را برای به دست آوردن قدرت و وزن به دست آورد.