ویژگی های غذای ما و وجود محصولات خاصی در آن می تواند نه تنها سلامت عمومی ما بلکه همچنین وضعیت پوست را نیز تحت تاثیر قرار دهد. ما معلوم خواهیم کرد که ویتامین ها برای پوست چهره مناسب هستند، در کدام محصولات آنها می توان یافت.
ویتامین های مخصوص پوست های خشک
برای ایجاد صاف پوست، اضافه کردن به آن الاستیک، توصیه می شود که در منوی معمول ویتامین A موجود در تخم مرغ، هویج، پنیر، گوشت گاو، شیر، گوشت گوسفند. خوردن این محصولات چین و چروک را از بین می برد، مانع از لایه برداری پوست می شود. کمبود آن در بدن می تواند بر روی پوست حتی چرب تاثیر بگذارد. این می تواند شروع به پوست کند، در آن می تواند یک بثورات و نقاط.
ویتامین ها برای جوانان پوست
آنها برای مبارزه با چین و چروک های کوچک، بازسازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس، ویتامین های الاستیک را برای حفظ جوانه زدن پوست صورت C و گروه B کمک می کند. کمبود این ویتامین ها با لایه برداری، صورت قرمز و بلع همراه است. ویتامین C پوست را از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و باعث بهبودی سوختگی می شود. ویتامین C غنی از مرکبات، انواع توت ها و فلفل های شیرین است. به محصولات حاوی گروه های ویتامین B شامل حبوبات، گیاهان و بادمجان می باشد.
ویتامین های کبودی
خوب از کیسه های زیر چشم، تورم، التهاب و کبودی ویتامین K از آن استفاده می کند. استفاده از آن به پوست و جوانی پوست کمک می کند. این ویتامین در بسیاری از کرم ها و پماد های آرایشی و درمانی موجود است. در مقادیر زیاد، آن را در اسفناج، کلم یافت می شود. مصرف داخلی ویتامین به او اجازه نمی دهد تا به تمام لایه های پوست برسد، بنابراین دریافت آن باید با استفاده از کرم ها ترکیب شود.
حفاظت از پوست با ویتامین ها
یکی دیگر از ویتامین ها برای بهبود پوست پوست، ویتامین D و E است. علل پیری پوست در یک محیط آلوده، در اثر تهاجمی باد و خورشید پوشیده شده است. این ویتامین ها یک مانع محافظتی را ایجاد می کنند که به جوان بودن پوست کمک می کند. استفاده از ویتامین D که می تواند در غذاهای دریایی، شیر، انگور و تخم مرغ یافت شود، از ویژگی های حفظ رطوبت است. همچنین، با نفوذ خورشید مواجه می شود و مانع توسعه سرطان می شود. ویتامین E به طور گسترده ای در لوازم آرایشی برای تولید محصولات مختلف برای مو و پوست توزیع می شود. اغلب آن ویتامین "زیبایی" نامیده می شود. ویتامین باعث شفاب سازی پوست، نرم شدن پوست، پاک کردن پوست می شود. به خصوص آن است که مفید به عنوان لوازم آرایشی برای مراقبت از نوع پوست خشک استفاده کنید. این ویتامین غنی از آجیل، روغن، تخم مرغ، شیر است.
ویتامین ها برای پوست مشکل ساز
ویتامین های مورد نیاز برای مصرف پوست از آکنه شامل ویتامین B ، A، D و PP می باشند که منبع کبد، گوشت، قارچ، سیب، آلو، انگور است . همچنین توصیه می شود که عنصر منو مانند روی را وارد کنید. ترکیبی از این عنصر با ویتامین ها مناسب برای بهبود مشکل پوست صورت است. گوشت گاو، گندم و چای سبز غنی از روی هستند.
پذیرش مجتمع های ویتامین
یک رژیم غذایی متنوع و متنوع باعث کمبود مواد مفید نمی شود. حضور در رژیم غذایی فوق می تواند سلامت پوست را بهبود بخشد. البته، بهترین ویتامین های پوستی، محصولات طبیعی هستند. اما برخی از افراد کمبود ویتامین ها را با استفاده از داروهای شیمی درمانی تشکیل می دهند، مثلا در زمستان، زمانی که بسیار خوب است سبزیجات و میوه ها را پیدا کنید. با این حال، برخی از این ویتامین ها می توانند مصنوعی باشند، بنابراین خطر ابتلا به واکنش های آلرژیک وجود دارد. ویتامین ها به طور خاص برای پوست، ناخن طراحی شده است، و این سوال مطرح می شود که چگونه آنها را انتخاب کنید. هنگام خرید ویتامین ها، متخصص را در مورد آنچه ویتامین شما نیاز دارید بگویید. بهتر بلافاصله بیوفیزیک ها را که شامل تمام مواد زیبایی هستند را بهتر کنید.